logo

Što uzimati vitamine za akne na licu?

Svaka se osoba suočila s pojavom akni na licu. Oni pružaju estetsku nelagodu, a mogu ukazivati ​​i na ozbiljne kvarove u tijelu. Liječnici prije svega preporučuju uspostaviti prehranu i nadoknaditi nedostatak obogaćenih tvari u tijelu. Najbolji način - liječenje tijela iznutra vitaminima i mineralima.

Znakovi koji ukazuju na to da tijelo ima nedostatak vitamina

Koža je ogledalo unutarnjeg stanja tijela. Ali što se događa s kožom ako nema dovoljno hranjivih sastojaka? Prvi znakovi pomoću kojih možete shvatiti da tijelo treba vitamine i minerale:

  • Pojava akni;
  • Koža je sivkastih nijansi;
  • Piling kože i suhoća;
  • Nedostatak sjaja i tonusa kože;
  • Prisutnost velikog broja bora;
  • Izgled osobe je umoran;
  • Plavi krugovi ispod očiju.

Koji su vitamini protiv akni na licu

Ljudska koža treba sve postojeće vitamine, ali najviše joj treba pet osnovnih komponenti:

  1. Vitamin A. O nedostatku vitamina A kaže - suhoća i blijeda koža, prisutnost bora, ljuštenje. Vitamin A ima komponente koje pomažu stanicama da se brže dijele, pomaže obnavljanju kože. Povećava elastičnost kože, normalizira metabolizam, uklanja akne. Treba imati na umu da se vitamin A apsorbira samo u kombinaciji s mastima. Stoga, ako jedete mrkvu, bolje je napraviti salatu s biljnim uljem;
  2. Vitamin C. Prije svega, jača imunitet, a dobro zdravlje bez prehlade put je do zdrave kože bez akni. Vitamin C čini kožu sjajnom, poboljšava njenu strukturu, pomaže povećati kolagen, što pomaže brzoj obnovi kože. Oslobađa tijelo od toksina i toksina, ublažava crvenilo i upalu u dermisu. Bolje je koristiti ovaj vitamin s hranom koja nije prošla toplinsku obradu. Najviše vitamina u: ribizli, limunu, kiviju i kukovima ruže;
  3. Vitamin B Pomaže u uklanjanju bakterija u tijelu i normalizaciji metabolizma. Mnoga kozmetika sadrži vitamin B. Dobro se nosi s aknama i aknama, zbog činjenice da lojna žlijezda prestaje aktivno raditi. Nema tla za stvaranje prištića;
  4. Vitamin E. Ima popularno ime - "vitamin ljepote". A ovo je apsolutno točan naziv, jer vitamin pomaže u održavanju mladenačke kože, sprečavanju pojave bora. Vitamin E održava kožu podatnom i zdravom, a također pomaže jačanju imuniteta;
  5. Vitamin D. jedan je od najboljih vitamina za ispiranje vaše kože od akni. Često ljudi koji pate od nedostatka vitamina D imaju osip na koži. Koža zdravog tena mnogo je manje sklona aknama. Najviše vitamina D nalazi se u sunčevoj svjetlosti, ribljem ulju i mliječnim proizvodima..

Na ovaj popis možete dodati cink. Pomaže u suzbijanju bakterija i savršeno suši upaljene akne. Mnogi lijekovi protiv akni sadrže cink. Također, u kompleksu prilikom liječenja akni liječnici često propisuju folnu kiselinu.

Vitamini za različite tipove kože:

  • Masna koža. Vitamin A idealan je za masnu kožu jer suzbija oslobađanje velike količine masnoće koja začepljuje pore i dovodi do stvaranja akni. Također je potrebno koristiti vitamine E, B, D, C;
  • Suha koža. Vitamin E, vitamin PP, Omega-3, biotin, hijaluron pomoći će se riješiti suhoće i ljuštenja. Svi ovi vitamini učinkovito pomažu da se riješite suhe kože, izglade bore i spriječe prištiće..

Kako uzimati vitamine za lice

Bez upotrebe vitamina i minerala nemoguće je održavati normalno stanje kože. Postoji nekoliko načina uzimanja vitamina:

  • Vitaminski kompleksi. Pomažu tijelu, isporučujući sve potrebne hranjive tvari kroz krv. Bilo koji vitaminski kompleks pozitivno djeluje na kožu lica i cijelog tijela, te pomaže riješiti akni;
  • Odvojeni vitamini. Događa se da osobi nedostaju određene vrste vitamina. Obično liječnik, zahvaljujući dijagnozi - anamnezi, može reći koje vitamine treba konzumirati;
  • Pravilna prehrana. Korištenje vitamina kroz hranu izuzetno je važno. Ako je osobni jelovnik uravnotežen, prehrana je gotova, tada neće nedostajati vitamina. U svakom slučaju, da bi koža bila zdrava, a akne nikada nisu ometane, svoje tijelo trebate obogatiti svim potrebnim elementima u tragovima.

Pravila za upotrebu vitamina:

  • Ne možete koristiti vitaminske komplekse s pojedinačnim vitaminima protiv akni. Velika prisutnost vitamina u tijelu može dovesti do predoziranja i samo pogoršati situaciju;
  • Ako jedan vitamin kompleks ne donosi željeni učinak, trebali biste ga zamijeniti drugim;
  • Tijek primjene vitamina je - 1 mjesec, tada biste trebali napraviti pauzu od 1-2 mjeseca;
  • Tečaj vitamina propisuje dermatolog na temelju njihovih individualnih karakteristika pacijenta;
  • Vitamine treba koristiti u kombinaciji s kozmetikom i pravilnom prehranom..

Indikacije i kontraindikacije za uporabu vitamina

Vitaminske komplekse propisuje liječnik, na temelju individualnih karakteristika pacijenta. Najčešće, nakon uzimanja testova krvi i mokraće, zaključuje koja vrsta vitamina nedostaje u ljudskom tijelu. Često se pripisuju kompleksi vitamina i minerala za prevenciju liječenja ne samo akni, već i drugih bolesti.

Treba biti oprezan kod upotrebe vitamina za:

  • Trudnoća
  • Dojenje;
  • Alergijske reakcije na jednu od komponenti;
  • Dobna ograničenja (navedena na pakiranju);
  • Kronične bolesti (samo prema propisu liječnika).

Najbolji vitamini za akne i kako ih koristiti

Najpopularniji lijekovi koji pomažu da se riješite akni su:

  1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Te lijekove nije problem kupiti u bilo kojoj ljekarni. Sadrže vitamine A i E i pomažu u brzom rješavanju akni, zacjeljuju rane i ožiljke, zasićene su makro i mikroelementima. Lijekovi blagotvorno utječu na rad pluća, a također su dodatno sredstvo u liječenju određenih bolesti gastrointestinalnog trakta. Obično se lijek prodaje u ampulama. Kada koristite lijek, pažljivo trebate proučiti upute kako biste izbjegli nuspojave. Pravila prijema: 1-2 kapsule koje se pije 2-3 puta dnevno ili 1 kapsula dnevno. Trajanje uporabe je 2 tjedna ili mjesec dana, nakon čega slijedi pauza od 3-6 mjeseci. Nadalje, prema indikacijama, može se propisati drugi tečaj;
  2. "Cinkteral", "Cink helat", "Zincovital", "Tsinsil-T". Pripravci sadrže cink, koji pridonosi liječenju akni i brzom zacjeljivanju rana. Uređaj ima veliki popis indikacija za uporabu. Glavni su akni i pustularni osip, lomljiva kosa i nokti. Tablete treba uzimati 60 minuta nakon jela ili 2-3 sata prije jela. Odrasli uzimaju 1-2 tablete lijeka tri puta dnevno, a zatim postupno smanjuju dozu na 1 tabletu dva puta dnevno. Tečaj traje 20-60 dana;
  3. Askorbinska kiselina (askorbinska kiselina), Citravit, Asvitol, Ascovit. Glavna komponenta je vitamin C. Tableta se uzima oralno nakon obroka. Odraslim se preporučuje uzimati 50-100 mg vitamina C u tabletama dnevno;
  4. Lijek "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Sadrži vitamin B, pomaže u sprečavanju osipa na koži u obliku akni i mitesera. Sprječava suhoću i ljuštenje. 2-4 tablete propisuju se tri puta dnevno. Trajanje prijema se određuje pojedinačno. Tijek liječenja trajat će najmanje 3 tjedna.

Vitamini u hrani

Manjak vitamina A, C, E, D, B u tijelu dovodi do stvaranja akni, mitesera. Pored farmaceutskih pripravaka, važno je uspostaviti prehranu i uključiti u prehranu sljedeće proizvode:

  1. Vitamini skupine A. Sadrže se u proizvodima: mrkva, kopar, peršin, repa, slatka paprika, kupus, špinat, jetra, maslac, skuta.
  2. Vitamini skupine C. Sadrže se u proizvodima: limun, naranča, kivi, šipak, brokula, špinat, češnjak.
  3. Vitamin skupine B. Sadrži se u proizvodima: banane, mahunarke, orasi, jetra, svinjetina, žumanjci, morski plodovi, govedina, svinjetina, janjetina, sir, kiselo vrhnje.
  4. Vitamin grupe E. Sadržan u proizvodima: biljno ulje, borovnice, masline, bademi, lješnjaci, kikiriki, suhe marelice, zobene pahuljice.
  5. Vitamin skupine D. Sadrži se u proizvodima: jetra, maslac, kiselo vrhnje, pileća jaja, morski plodovi.

Video savjeti

Možete pogledati besplatni video tečaj o liječenju akni. Ovdje ćete naučiti što trebate jesti kako bi bilo manje osipa. Naime: ako jedete mrkvu, proklijalu pšenicu i heljdu, tijelo će dobiti vitamine koji nedostaju, a jegulje će postati mnogo manje.

Zabranjeno je bezumno uzimati veliki broj različitih vitaminskih kompleksa. Osim ljekarničkih lijekova, važno je pratiti prehranu, konzumirati više svježeg voća i povrća, piti čistu vodu, često na svježem zraku. Ako sve preporuke primijenite u kompleksu - doći će do poboljšanja ne samo kože, već i cijelog organizma. budi zdrav!

Koji su vitamini dobri za kožu od akni

Vanjska njega kože nije uvijek dovoljna da bi izgledala svježe i lijepo. Ponekad trebate liječiti probleme iznutra prema van. Najčešće, pojava akni signalizira unutarnji problem..

Povremeno je potrebno nadopuniti opskrbu vitaminima kako bi se koža osjećala fino i nije prekrivena neugodnim osipima.

Sada postoji puno pojedinačnih vitamina i vitaminskih kompleksa. Ako odaberete prave vitamine za kožu od akni, nakon nekog vremena oni će u potpunosti proći.

Znakovi nedostatka

Po izgledu osobe lako je utvrditi da mu nedostaju vitamini.

Najčešći simptomi su:

  1. Koža može postati suha i osjetljiva, ponekad se ljušti. U nekim slučajevima može postati masnija nego inače. Pojavljuju se različiti osipi i upale. U kutovima usana mogu se pojaviti pukotine i čirevi. Javlja se pretjerana pigmentacija kože..
  2. Kosa postaje krhka, tanka, sjajna i jako pada. Perut se može pojaviti čak i kod onih ljudi koji ga nikad nisu imali..
  3. Nokti se lome i oguljuju, postaju vlažni, gube sjaj i požute.
  4. Oči su neprestano crvene, osjećaju se iritacija i svrbež. Nedostaje vlage. Oštrina vida se smanjuje noću i navečer..
  5. Svakim pritiskom ili dodirom, na koži se pojavljuju modrice.
  6. Gastrointestinalni problemi: mučnina, proljev.
  7. Suhoća svih sluznica: usta, nosa, očiju itd..

Kakve namirnice pogoršavaju kožu

Proizvodi koje je najbolje izbjegavati ili minimizirati kako bi se izbjegle loše promjene na koži:

  • alkoholna pića;
  • proizvodi koji sadrže šećer, jednostavne ugljikohidrate;
  • pržena i masna hrana, brza hrana;
  • Bijeli kruh;
  • kava i crni čaj;
  • dimljeno meso;
  • konzervirana hrana;
  • neprirodni proizvodi - kobasice, čips, soda;
  • previše oštro posuđe;
  • poluproizvodi.

Vitamini kože protiv akni

Skupina B

Najčešće se akne pojavljuju na masnoj ili kombiniranoj koži..

Stoga su ti vitamini najprikladniji:

  1. B2 pomaže ubrzati metabolizam, održava normalno stanje gornjih slojeva kože. Ima u bademima, grijehu, jajima, brokuli.
  2. B6 potiče proizvodnju hemoglobina i esencijalnih masnih kiselina. Dio je jetre, orašastih plodova, masne ribe, mrkve.
  3. B12 pomaže stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Glavni izvori - meso, jaja, jetra.

Ovi vitamini imaju antibakterijski učinak, pa će se akne postepeno prestati pojavljivati.

Vitamin C

Vitamin C je ključan u borbi protiv akni, jer ubrzava zacjeljivanje tkiva, ublažava upalu i poboljšava turgor kože..

Askorbinska kiselina usporava proces starenja, sudjeluje u stvaranju kolagena, uništava štetne otrovne tvari.

Sadrži se u agrumima, slatkoj paprici, šipku, crnoj ribizli, heljdi, kiviju.

tokoferol

Vitamin E je moćan antioksidans koji pomaže vlažiti i regenerirati kožu. Normalizira imunitet kože, što dovodi do smanjenja osipa. Štiti kožu od vanjskih oštećenja.

Nalazi se u masnoj ribi, orasima, mrkvi, povrću i maslacu.

retinol

Vitamin A pomaže obnavljanju i obnavljanju kože. Ujednačuje svoje olakšanje. Pomaže kolagenu da brže raste i sprječava nove akne.

Prisutan u masnoj ribi, mrkvi i maslacu. Digestije se samo u prisutnosti masti, pa vrijedi dodati mrkvu biljno ulje.

PP (niacin)

Pripada vitaminima grupe B (B3). Uklanja upale, uklanja se mitesere u ranoj fazi formiranja. Smanjuje proizvodnju sebuma. Ubrzava proces pilinga mrtvih stanica, pomaže porama da dišu.

Može se naći u rajčici, mlijeku, riži, jetri.

D (kalceferol)

U slučaju nedovoljnog izlaganja suncu, potrebno je dodatno uzimati vitamin D. Ona suši upalu, normalizira masnu kožu i sprječava stvaranje novih mitesera..

Sadrži se u žumanjku, ribljej jetri, plodovima mora, sirom, sirom.

Kako uzimati komplekse

Za korištenje vitamina za kožu od akni nužni su tečajevi. Uz stalni unos, dolazi do predoziranja, a nuspojave neće dugo trajati.

Vitamini se mogu uzimati u bilo koje doba godine. Ali, ovisno o sezoni, jedan ili drugi vitamin mogu propustiti više nego drugi. Treba ih naglasiti. Sve vitaminske komplekse treba odabrati liječnik. Ne možete se baviti samo-lijekovima.

Što učiniti prištić s unutarnje strane obraza? Više detalja možete pronaći ovdje.

Merz posebna dražeja sadrži mnogo vitamina i minerala za održavanje ljepote kože, kose i noktiju.

Lijek sadrži vitamine A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, željezo, kalcij, cistin. Ekstrakt kvasca potiče brzu dostavu svih komponenti u cijelo tijelo.

Vitamini ružičaste boje, konveksni s obje strane, u jednom pakiranju od 60 tableta. Pakirano u neprozirnu staklenu staklenu bocu.

solgar

Koža, nokti i dlake sadrže ekstrakt crvenih algi (sadrži silicij), askorbinsku kiselinu, bakar, cink, aminokiseline prolin i lizin.

Aevit

Aevit kapsule sadrže retinol (vitamin A) i tokoferol (vitamin E). Oni su topivi u mastima, pa kao pomoćna tvar sadrže sojino ili kukuruzno ulje.

Upotreba ovih vitamina zajedno daje veći učinak. Pojačavaju jedni druge, pomažući koži da se brzo riješi akni.

Doziranje i primjena

Merz tablete odrasli trebaju uzimati 1 tabletu 2 puta dnevno.

Solgarnu kožu, nokte i dlake treba konzumirati 1 komad 2 puta dnevno uz hranu.

Aevit se preporučuje uzimati 1 kapsulu dnevno, najbolje s hranom koja sadrži masti 30-40 dana.

Koje su korisne

Najkorisniji vitamini za kožu od akni su A, C, E i skupina B. Pri traženju potrebnog vitaminskog kompleksa obratite pažnju na njihovu prisutnost u sastavu.

Za bolju apsorpciju vitamina A, cink mora biti prisutan u kompleksu. To će pomoći da se retinol probavi brže i u većem volumenu..

Video: Vitamin E za lice u kapsulama iz ljekarne

Preporuke i kontraindikacije

Kontraindikacije za upotrebu vitamina ili kompleksa uključuju:

  • alergijske reakcije;
  • povećana osjetljivost na pojedine komponente vitaminskih kompleksa;
  • prvo tromjesečje trudnoće;
  • vitamin A je zabranjen tijekom trudnoće;
  • upotreba vitamina bez savjetovanja s liječnikom.

Najbolji lijekovi

Uz B vitamine, Pentovit se smatra najboljim lijekom. Sadrži vitamine B1, B3, B6, B9, B12.

Citravit sadrži askorbinsku kiselinu koja pomaže eliminirati štetne učinke sunčeve svjetlosti..

S cinkom

Cinkteral se može nazvati najboljim lijekom koji sadrži cink. Mnogi kozmetolozi i dermatolozi propisuju ga za akne uzrokovane nedostatkom cinka. Najčešće ga koriste tinejdžeri.

Sa sivom

Pivski kvasac sadrži sumpor i smatra se najučinkovitijim u kontroli akni. Mogu ih koristiti dijabetičari, jer pomažu da se inzulin bolje proizvodi..

Kvasac sa sumporom pomaže u normalizaciji masnoće epiderme, pomaže koži disati i ubrzava cirkulaciju krvi.

U ampulama

Treba ih koristiti odmah nakon otvaranja, ostaci se mogu pohraniti u hladnjak nekoliko dana. Najbolje je koristiti vitamine skupine B, oni se najbolje apsorbiraju u tekućem obliku. Obično se koriste kao dio domaćih maski za lice..

Za žene

Vitaminski kompleks Complivit Radiance usmjeren je na rješavanje problema kože. Sadrži vitamine A, C, E, grupu B, folnu kiselinu, bakar, cink, magnezij, selen.

Kompleks Perfectil sadrži vitamine A, C, E, B5, B6, B12, krom, mangan, cink, biotin, željezo, silicij. Ovaj kompleks pomaže koži u održavanju imuniteta i ima antibakterijski učinak, sprječavajući širenje akni..

Za muškarce

Vitamin Duovit za muškarce sadrži vitamine cinka, željeza, askorbinske kiseline, joda, bakra, magnezija, folne kiseline, retinola i B vitamina.

Akne zbog nedostatka vitamina - istina ili mit?

Akne na koži su estetski problem koji može uvelike otrovati život osobe bilo kojeg spola i dobi. Međutim, adolescenti - djevojčice i dječaci - posebno su teško pogođeni aknama.

Vitaminski kompleksi mogu pomoći u borbi protiv čiste kože

Liječnici kažu da su kožni problemi uvijek povezani sa zdravljem unutarnjih organa i sustava, stoga se protiv akni i akni lijekovi preporučuju ne samo za vanjsku, već i za unutarnju upotrebu. Vitamini proizvode posebno dobar učinak na tijelo. Ženska stranica "Lijepa i uspješna" odnosi se na sve koji su suočeni s ovim problemom. Ako se pitate zašto se pojavljuju akne i koji spojevi obično nisu dovoljni za ljude koji pate od takvog oštećenja kože, ostanite na ovoj stranici..

Postoje li akne zbog nedostatka vitamina?

Zašto se ovi ružni osipi uopće pojavljuju? Upala kože, akne i akne pojavljuju se iz različitih razloga. Kozmetičari kažu da se upalne bolesti kože razvijaju kao posljedica sljedećih čimbenika:

  • Nepravilna prehrana. Prekomjerna ljubav prema slatkišima, začinjenom, brašnu i slanom ruši mnoge unutarnje procese, što dovodi do problema s epidermom.
  • Nepismena njega kože. Ako često na lice nanesete temelj s gustom teksturom ili se operete proizvodom koji ne odgovara tipu kože, pokazat će nezadovoljstvo aknama ili drugim poremećajima. Upala kože može reagirati i na upotrebu neopranih kozmetičkih četkica ili spužvi..
  • Hormonski poremećaji. Upravo hormonalne eksplozije objašnjavaju osip na licu adolescenata ili trudnica. U takvim se slučajevima nijedna kozmetika ne može u potpunosti riješiti akni. Morat ćemo pričekati dok sve ne dođe na svoje mjesto.
  • Bolesti probavnog trakta. Uz uznemireni probavni sustav, hrana se ne obrađuje onako kako bi trebala biti. U crijevima se neprestano događaju fermentacijski procesi, on se ne prazni u pravo vrijeme, zbog čega se toksini apsorbiraju u krv. Nakon što ih se prirodnim putem nije mogao riješiti, tijelo ih pokušava ukloniti kroz kožu.
  • Stres. Emocionalni stres općenito vrlo snažno utječe na tijelo. Kao rezultat toga, hormon stresa kortizol se oslobađa u krvotok, što stimulira aktivnost lojnih žlijezda. Kao rezultat, pore se nemaju vremena osloboditi na vrijeme i upaliti.
  • Klima. U vrućem vremenu koža postaje masnija brže, pa se akne (posebno potkožne) mogu pojaviti češće ljeti nego u jesen ili zimi.
  • Manjak vitamina. S nedostatkom askorbinske kiseline, retinola, tokoferola, B vitamina, koža postaje oslabljena i ranjiva, gubi ton, sjaj, vlagu. U ovom slučaju, bilo koji vanjski utjecaj može dovesti do pojave upalnih elemenata na njemu. Stoga su vitamini u mnogim slučajevima korisni za kožu lica i pomažu protiv akni. Postoje čak i posebni vitaminski kompleksi koji značajno poboljšavaju stanje kože. Sympaty.net proveo je studiju i prikupio informacije o najboljim dodacima prehrani koji pomažu u rješavanju kozmetičkih problema. Mogu se podijeliti u nekoliko skupina..

Pojavile su se akne: koji vitamini nedostaju

Postoje tvari koje koži trebaju posebno jako. Nazivaju ih i vitaminima ljepote. I ne uzalud. Manjak takvih elemenata u tragovima dovodi do gubitka privlačnosti kože i pojave akni. Ti vitamini uključuju:

  • Tokoferol, ili vitamin E. Ovaj mikroelement moćan je antioksidans koji štiti tijelo od negativnih utjecaja vanjskih čimbenika. To je potrebno za normalno funkcioniranje srca i mišića, u stanju je zaštititi živčani sustav. Tokoferol je posebno važan za kožu: tvar ga štiti od isušivanja, čuva njegovu elastičnost i čvrstoću. S nedostatkom ovog mikroelementa, imunitet epiderme slabi, kao rezultat toga, mogu se pojaviti akne i druge upale.
  • Kolekalciferol. Vitamin D je odgovoran za normalnu apsorpciju kalcija i fosfora u krvi. Osim toga, poboljšava stanje kože psorijazom, ubrzava zarastanje rana, štiti epidermu od sunčeve svjetlosti, pomaže u uklanjanju akni.
  • Retinol, odnosno vitamin A, vrlo je koristan za ljepotu kože, kose i noktiju. Ova tvar normalizira metabolizam stanica, Kao rezultat toga, žlijezde lojnice počinju raditi kao i obično, akne nestaju.
  • Vitamin C. Vitamin C prijatelj je vitamina A i E. Kada dođe do nedostatka ovog mikroelementa, koža postaje dosadna, tanka, krvne žile postaju tanje, uslijed čega imunitet kože opada, a to uzrokuje osipe.

Bilo koji dodaci prehrani koji sadrže ove tvari korisni su za ljepotu kože i pomažu u borbi protiv akni. Međutim, sympaty.net otkrio je da su neki kompleksi najučinkovitiji protiv akni. Predlaže se dalje usredotočiti na njih.

Najbolji vitaminski kompleksi za akne

U ljekarnama možete pronaći mnoge vrste lijekova koji pomažu u borbi protiv raznih osipa. Kada govorimo o tome koji su vitamini za akne na licu bolji, mogu se razlikovati sljedeći kompleksi:

Aevit

Riječ je o kapsulama, koje su kombinacija vitamina A i E. Upravo ti mikroelementi jačaju imunitet kože, uklanjaju crvenilo, upalu i ljuštenje. Ovisno o obliku otpuštanja, razlikuje se nekoliko sorti Aevita - ulje, kapsule i gel. Raznolikost ovog lijeka su kapi Veroton, koje sadrže vitamin E i beta-karoten. Za unutarnju upotrebu koristite kapsule, preostali oblici za vanjsku upotrebu.

Jedna od prednosti ovih vitamina je njihova niska cijena. Paket koji sadrži 20 tableta košta samo 40-50 rubalja.

Proizvodi koji sadrže cink

Ovaj element u tragovima izuzetno je važan za zdravlje i dobrobit ljudi. Čest simptom nedostatka cinka su akne. Ako je osip na licu uzrokovan nedostatkom ovog metala, vitamini koji ga sadrže će riješiti problem u kratkom vremenu. Među sredstvima s cinkom protiv akni izdvaja se nekoliko najčešćih:

  • Zincteral. Indikacije za oralnu primjenu ovog lijeka su maloljetničke akne, atopijski dermatitis, alopecija areata i neke druge upalne kožne bolesti. Za one koji su zabrinuti zbog akni na licu, ramenima, leđima ili vratu, ovaj kompleks vrijedi probati: u samo mjesec dana pomaže se riješiti ne samo akni i mitesera, već i sjećanja na njih. Međutim, istodobno je alat nazvati potpuno sigurnim i bezopasnim. Sadrži koncentriranu dozu cinka, stoga je bolje ne kontaktirati ga bez da se prethodno savjetujete s liječnikom. Za pakiranje lijeka, koje uključuje 25 tableta, ljekarna će morati platiti oko 320 rubalja.
  • Cinkatni helat. Preparat sadrži metal u obliku koji se najlakše probavlja. Dostupne u obliku želatinskih kapsula, unutar kojih se nalazi prah. Jedna kapsula sadrži 30 mg cinka. To je dvostruko više nego što našem tijelu treba dnevno, pa je uzimanje lijeka najbolje obaviti svaki drugi dan kako bi se izbjegla prekomjerna prekomjernost. Staklenka sa stotinu kapsula košta oko 350 rubalja.
  • Zincovital. Sadrži cink i vitamin C. Ova kombinacija značajno jača imunološki sustav i uklanja razne upalne procese u tijelu. Lijek se preporučuje kao pomoćnik u složenoj terapiji za liječenje dermatoloških poremećaja poput upale, žarišta gubitka kose, akni i alergijskih osipa. Odrasloj osobi se preporučuje uzimati 2 tablete lijeka dnevno. Paket od 50 tableta košta oko 150 rubalja.
  • Tsinsil-T. Među vitaminima kože lica za akne, ovaj se lijek spominje kao jedan od najučinkovitijih. Osim cinka sadrži vitamin B i glicin. Prva od ovih komponenti je alat koji poboljšava apsorpciju metala. Uz to, glicin poboljšava aktivnost živčanog sustava, povećavajući na taj način otpornost tijela na stres - jedan od čimbenika koji potresaju ljudsko zdravlje i imunitet. Vitamin B poboljšava stanje kože. Lijek je dostupan u obliku tableta. Jedno pakiranje koje sadrži 20 tableta košta oko 550 rubalja.

Kompleksi s askorbinskom kiselinom

Vitamin C je moćan antioksidans. Ako tijelu nedostaje ovog spoja, rad mnogih sustava je poremećen, pa liječnici preporučuju piti sintetičke analoge askorbinske kiseline za prevenciju različitih bolesti. Najkorisniji kompleksi s ovim elementom u tragovima uključuju:

  • Citravitis. Odrasloj osobi se savjetuje da uzima jednu do šest tableta dnevno. Ne prekoračite naznačenu dozu, jer predoziranje vitaminom C može dovesti do povećanja soli u urinu.
  • Asvitol. Tablete za žvakanje, svaka sadrži 200 mg askorbinske kiseline. Preporučuje se uzimati 1-2 stvari dnevno. Prednost ovog alata je njegov ugodan okus. Paket s 20 tableta košta oko 18 rubalja.
  • Ascovite. Šumeće tablete s okusom naranče. Jednu ili dvije stvari možete piti dnevno otapanjem proizvoda u čaši vode. Ne preporučuje se prekoračenje doze, inače osip neće proći, ali će se pojačati zbog alergija.

Dodaci vitaminu B

Pod imenom "vitamin B" podrazumijeva se cijela skupina tvari neophodnih za normalno funkcioniranje ljudskog tijela. To uključuje spojeve kao što su holin, inozitol, para-aminobenzojeva kiselina, pteril-hepta-glutaminska kiselina, riboflavin, niacin, pantotenska kiselina, piridoksin, biotin, folna kiselina, kobalamin. Često se određene vrste vitamina ove skupine proizvode u ampulama za injekcije..

Sljedeći dodaci prehrani najbolji su dodaci prehrani za akne s vitaminima skupine B:

  • Pentovit. Kompleks neophodan za žensku ljepotu i zdravlje živčanog sustava. Sadrži 5 sastojaka - vitamine B1, B6, B3, B9 i B12. Tablete su pakirane u blisteru. Jedno pakiranje sadrži 50 komada. Prema uputama, vitamine treba uzimati dva puta dnevno, jedna tableta. Različite doze može propisati samo liječnik. Pakiranje košta 150 rubalja.
  • Aerovit. Alat se preporučuje za uporabu tijekom razdoblja jakog živčanog i mentalnog stresa. Sadrži vitamine skupine B, tokoferol i retinol. Sve ove tvari blagotvorno djeluju na kožu: izglađuju nepravilnosti, ublažavaju upalu i poboljšavaju boju. Pakiranje Aerovita (30 komada) košta oko 70 rubalja.
  • Alvitil. Lijek ima bogat sastav. Sadrži ne samo nekoliko vitamina skupine B, već i retinol, askorbinsku kiselinu, tokoferol, vitamin D. Zahvaljujući tome, proizvod pomaže u uklanjanju problema s kožom - aknama, aknama, suhoći, pilingu itd. Proizvod je pogodan za djecu i adolescente. Međutim, vrlo je teško naći kompleks u našim ljekarnama.

Lijekovi protiv vitamina D

Uključuju multivitaminske komplekse vitamin Multi-Tab vitamin D3, kalcij D3 Nycomed Forte, multi-Tab vitamin D3, Complivit, Vitrum i mnogi drugi.

Pivski kvasac sa sumporom

Kvasac sadrži vitamine skupine B, čije su koristi već spomenute, pa će piti takve tablete biti vrlo korisno za poboljšanje općeg stanja kože. Sumpor regulira lojne žlijezde, sprječavajući pojavu akni. Osim toga, ima antiseptička svojstva. Ovaj kompleks odličan je odgovor na pitanje koje vitamine treba piti ako akne smetaju.

Uzimanje vitaminskih kompleksa pomaže poboljšati stanje kože i dobro rješava problem s aknama. Međutim, liječnici preporučuju da se ne bavite sintetičkim pilulama, već pokušajte izvući potrebne hranjive tvari iz zdrave hrane. Pravo jelo je korisnije od pijenja dodatka prehrani.

Vitamini u prehrani: što jesti za sprečavanje akni

Dermatolozi tvrde da su jedan od najbrojnijih uzroka akni prehrambene pogreške. Pojavi akni doprinose zanosu slatkim, masnim, brašnom proizvodima. Slana jela i marinade, dimljeno meso, alkohol ne doprinose ljepoti kože. U isto vrijeme, najbolji prirodni vitamini protiv akni nalaze se u sljedećim namirnicama:

  • Kaša. Heljda, zobena kaša, riža, ječam i proso su bogati izvori vlakana, što značajno poboljšava rad crijeva. To blagotvorno utječe na stanje kože..
  • Kiselo-mliječni proizvodi bogati su vitaminima skupine B, askorbinskom kiselinom, beta-karotenom i retinolom. Redovita upotreba skute, jogurta, kefira, fermentiranog mlijeka i kiselog vrhnja pomaže da se izbjegne potreba da se podvrgnete liječenju vitaminima u ampulama ili tabletama.
  • Morska riba. Losos, ružičasti losos, losos - nezamjenjiv izvor polinezasićenih masnih kiselina, koje su izuzetno važne za čistu kožu.
  • Sjemenke bundeve i ulje iz njih. Ovaj je proizvod prirodni koncentrat cinka - tvar koja pomaže u suzbijanju akni i akni..
  • Zeleni čaj. Piće sadrži antiseptičke spojeve, pa ispijanje čaja pomaže u uklanjanju upale na koži..
  • Povrće i voće. To su izvori vitamina i minerala koji pomažu poboljšati stanje kože, kose i noktiju..

Svi gore navedeni proizvodi korisni su ne samo za žene, već i za muškarce. Pravilna prehrana, naravno, ne jamči nestanak potrebe za liječenjem vitaminskom terapijom. U nekim slučajevima, samo vitamini u ampulama koje vam je propisao liječnik spasit će vas od akni. Međutim, u svakom slučaju, riješavanje akni je stvarno. Samo želim.

Koje vitamine piti za akne na licu

Vitamini sudjeluju u metabolizmu, potiču regeneraciju kože i štite stanice od oštećenja kisikovim radikalima. Manjak hranjivih sastojaka remeti proces pilinga keratiniziranih čestica, izaziva točkastu upalu i pogoršava imunitet kože. Vitaminski kompleksi protiv akni propisuju se oralno i oralno: nanošenje na epidermu pojačava sistemski učinak komponenata i ubrzava čišćenje kože.

Kako razumjeti da tijelu nedostaju vitamini

Uzroci akni (akni) mogu biti hormonalni poremećaji, komplikacije liječenja lijekovima, genetska predispozicija, neuhranjenost i nedostatak hranjivih sastojaka. U žena se upala akni i točka može pojaviti tijekom predmenstrualnog razdoblja i tijekom trudnoće..

Manjak vitamina očituje se sljedećim simptomima:

  • sivkasto, kožne boje kože;
  • crne točkice na licu i tijelu (otvoreni komedoni);
  • starosne mrlje;
  • pukotine u kutovima usana (zaglavljenosti);
  • suha sluznica (oči, usta);
  • bijeli i crvenkasti osip;
  • svrbež, iritacija, piling kože;
  • česte modrice, krugovi ispod očiju;
  • znakovi izvan kože: loša probava, mučnina, grčevi u mišićima, smanjena oštrina vida (noćna sljepoća), perut, gubitak, suhoća i lomljiva kosa, požutjelost noktiju, pojava uzdužnih pruga na pločama nokta.

Najčešće se akne pojavljuju na područjima zasićenim lojnim i znojnim žlijezdama: na licu, prsima, leđima i vlasištu.

Uzrok nastanka akni na licu može biti i hormonalni neuspjeh i nedostatak vitamina i minerala.

Kako uzimati vitamine protiv akni za kožu lica

Morate piti vitamine od akni, uzimajući u obzir sljedeće preporuke:

  • kada kombinirate nekoliko kompleksa s vitaminima topivim u mastima (A, D, E i K), potrebno je izračunati ukupnu dozu i usporediti s maksimalnom dnevnom dozom za odraslu osobu;
  • između unosa nekompatibilnih vitamina i minerala preporučljivo je napraviti pauzu od 4-6 sati;
  • vitamini A i E, kao i skupina B, uzimaju se samo složeno, jer višak jedne komponente uzrokuje pojačano izlučivanje druge iz tijela;
  • trajanje tijeka primjene je 3-4 tjedna, nakon čega je potrebno napraviti pauzu 1-2 mjeseca (za koncentrirane pripravke, pauza može biti do 6 mjeseci);
  • vitamine se preporučuje konzumirati nakon obroka i ispirati vodom, a ne sokom, kavom ili drugim pićima;
  • vitaminsku terapiju treba kombinirati s pravilnom prehranom i kozmetičkim postupcima za čišćenje kože.

Za prevenciju hipovitaminoze možete uzimati komplekse koji čine ne više od 30-90% dnevnog unosa vitamina. Koncentrirane lijekove (na primjer, Aevit) treba propisati liječnik.

Vitaminske komplekse preporučuje se uzimati nakon obroka s isključivo čistom vodom..

Indikacije i kontraindikacije

Vitaminska terapija može se naznačiti ne samo za akne, već i za druge dermatološke patologije: ekcem, psorijazu, perut, hiperkeratozu, pigmentaciju kože i dermatitis.

Kontraindikacije za upotrebu vitaminskih pripravaka mogu biti:

  • sklonost alergijskim reakcijama, preosjetljivost na komponente dodatka hrani;
  • hipertireoidizam;
  • rozacea;
  • kronični glomerulonefritis, akutne zarazne bolesti bubrega i jetre, zatajenje bubrega i jetre;
  • trudnoća, dojenje;
  • maligni tumori;
  • akutni pankreatitis, gastritis s visokom kiselošću, peptički ulkus dvanaesnika i želuca;
  • kongestivno zatajenje srca, infarkt miokarda, kardioskleroza i ostale dekompenzirane srčane patologije.

Kod akni kod adolescenata i trudnica, vitamini se uzimaju prema uputama liječnika.

Tijekom trudnoće, bolje je odbiti uzimati vitamine od akni, jer to može naštetiti fetusu.

Doziranje

Doziranje vitaminsko-mineralnih pripravaka odabire se ovisno o indikacijama i preporučenoj dnevnoj dozi. Mnoštvo prijema može biti od 1 do 3 puta dnevno.

Preporučene dnevne doze vitamina

vitaminiPotrebna količina dnevnovitaminiPotrebna količina dnevno
I900-1000 mcgU 55 mg
E10-15 mgAT 62 mg
D310 mcgB7 (H)50 mcg
U 11,5 mgU 9400 mcg
AT 21,8 mgU 123 mcg
B3 (PP)20 mgIZ70-90 mg

Koncentrirani lijekovi propisani su za teške simptome hipovitaminoze ili prema rezultatima ispitivanja. Vitaminski profil proučava se u slučaju akni, psorijaze, anemije, učestalih zaraznih bolesti, poremećaja u razvoju kod djece i adolescenata, komplikacija trudnoće itd..

Najbolji vitamini za akne i kako ih koristiti

Najučinkovitiji u aknama su vitamini topljivi u mastima (A, D, E) i askorbinska kiselina. B vitamini poboljšavaju stanje i boju kože, ali s prekomjernom konzumacijom mogu komplicirati tijek akni.

Vitamin C

Vitamin C aktivira imunološki sustav, potiče sintezu kolagena, neutralizira slobodne radikale, poboljšava ten i suzbija upale. Ovaj spoj pomaže ukloniti mitesere i ubrzati zacjeljivanje kože nakon njih. Vanjski proizvodi s askorbinskom kiselinom izbjeljuju kožu i sprečavaju stvaranje starenja.

Nikotinska kiselina

Vitamin PP (B3, niacin, nikotinska kiselina) uključen je u metabolizam i isporuku hranjivih tvari u stanice. Niacin regulira otpuštanje sebuma (sebuma) i ima protuupalni učinak, čime se izbjegavaju najteži oblici akni.

retinol

Retinol (vitamin A) jedan je od najvažnijih vitamina za kožu. Sprječava pretvorbu keratinocita (stanice kože) u melanocite (pigmentne stanice). To vam omogućuje uklanjanje hiperpigmentacije, uključujući traumatične - tragove akni, mitesera i kožnih lezija.

Osim toga, retinol potiče piling rožnice stratuma, zbog čega se često koristi za kemijski piling (na primjer, žuti). Uz nedostatak vitamina A i brzu keratinizaciju (hiperkeratoza) pore se začepljuju mješavinom epidermalnih stanica i sebuma. Ako se koža lako piling i očisti pravovremeno, onda se akne pojavljuju mnogo rjeđe..

Za akne se retinol koristi i oralno i izvana - u sastavu gelova, krema, maski i pilinga..

Retinol se može uzimati oralno ili nanositi na kožu.

Unos kalciferola

Kalciferol postoji u 2 oblika: ergokalciferol (D2) i kolekalciferol (D3). Drugi oblik hranjivih sastojaka je aktivniji i može se stvarati u stanicama kože pod utjecajem UV zraka. S nedostatkom sunca, morate koristiti posebne aditive ili povećati udio izvora ovog elementa u prehrani.

D3 ima protuupalna i zaštitna svojstva. Ublažava točkaste upale i sprečava nastanak mitesera. Prijem kolekalciferola poboljšava stanje kože s psorijazom.

Unos biotina

Uloga biotina (vitamin H, B7) u sprečavanju akni je dvojbena. B7 potiče obnovu kože, ali njezin višak može uzrokovati pogoršanje akni. Kada se biotin koristi odvojeno od ostalih vitamina, pomaže eliminirati B5, što pogoršava stanje epiderme.

tokoferol

Tokoferol (vitamin E) je aktivni antioksidans. Neutralizira kisikove radikale, štiti kožu od utjecaja okoline i inhibira upalne reakcije. U kombinaciji s retinolom pojačava njegov učinak, ubrzavajući piling i regeneraciju kože.

Tokoferol se može koristiti oralno i izvana. Dobro djeluje u kombinaciji s drugim antioksidansima i selenom..

Tokoferol ili vitamin E smanjuju upalu i ubrzavaju regeneraciju kože..

Vitamini skupine A, B, C, D, E

Većina vitaminskih pripravaka predstavljena je kao jedinstveni kompleks koji kombinira vitamine, minerale i biljne ekstrakte topive u mastima i u vodi.

Pored gore navedenih spojeva, u komplekse protiv akni uključuju se i sljedeća hranjiva:

  • cinkov;
  • selen;
  • tiamin (B1);
  • riboflavin (B2);
  • pantotenska kiselina (B5);
  • piridoksin (B6);
  • folna kiselina (B9) i cijanokobalamin (B12).

Dovoljan unos vitamina B sprečava rast patogenih bakterija i stvaranje čira. Selen pojačava učinak antioksidanata i inhibira otpuštanje transkripcijskog faktora upalnih medijatora. Cink usporava oslobađanje histamina, što sprječava pojavu crvenih akni i zaluđenih akni. Mast na temelju njega suši akne i glatku kožu.

Probavljivost složenih pripravaka može se smanjiti zbog oksidacije i međusobne inhibicije.

Kompatibilnost s vitaminima protiv akni:

VitaminS čime se preporučuje kombiniratiŠto ide loše
ITokoferol, vitamin B2Uz višak tokoferola, pojačano je izlučivanje vitamina A
EAskorbinska kiselina, retinol, selenVitamin D, magnezij, bakar i cink

Višak retinola uzrokuje nedostatak E

IZVitamini A, E i B9, krom, željezoB1, B7 (biotin), B12 i D2 (biljni oblik kalciferola), bakar
U 1U 5B2, B3, B6 i B12, magnezij i kalcij
AT 2Kompatibilan je sa svim vitaminima osim B1B1, bakar, željezo
AT 3B2, B5, B6, B7, B9, bakar i željezoU 12
U 5B1, B2, B4, B9, B12 i CBakar
AT 6B2, B12 (za vanjsku upotrebu)B1, B12
U 9U 12Cink spojevi
D3Kalcij, fosforTokoferol, askorbinska kiselina

Najbolji vitaminski kompleksi

Izbor lijeka ovisi o indikacijama, prisutnosti simptoma nedostatka hranjivih tvari i vlastitoj praktičnosti. Istovremeno s vitaminskom terapijom, dermatolog ili kozmetolog može propisati hormone, probiotike, antibakterijske gelove i kreme.

Vitamini Aevit

Aevit sadrži samo vitamine A (100 000 IU - 20 mg) i E (100 mg). Ovaj lijek je terapeutski, jer je doziranje sastojaka u njemu mnogostruko veće od preporučenog dnevnog unosa.

Aevit je dostupan u kapsulama ili kapi..

Aevit se preporučuje uzimati samo nakon savjetovanja s liječnikom, jer je lijek terapeutski.

Lijek Acnevit

Sastav Acnevit uključuje vitamine B1, B2, B6 i B7, sumpor bioraspoloživ, ekstrakte kvasca, korijen lomova i cvjetove kamilice. Kapsule lijeka propisane su za upalu kože, alopeciju i stratifikaciju noktiju.

Odgovara sjaju

Sadrži vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12, tokoferol, retinol, vitamin C i kompleks minerala. Dostupan je u tabletama..

Nedostatak lijeka je kombinacija nekoliko nespojivih hranjivih sastojaka.

Slana koža

Komplet tableta Solgar Skin, Nails & Hair obogaćen je izvorom sumpora, vitaminom C, helatima cinka i bakra, aminokiselinama i ekstraktom crvenih algi. Prednost lijeka je visoka bioraspoloživost komponenata..

Ladis Formula za kosu, kožu i nokte

Sadrži sve potrebne vitamine za kožu, rutin (P), inozitol (B8) i holin (B4). Sastav lijeka uključuje i minerale, L-cistein, betain i bioflavonoide. Kompleks je dostupan u tabletama.

Ladis Vitamin Complex Formula za kožu i nokte sadrži i vitamine i minerale koji poboljšavaju njihovo opće stanje.

Lijek Pentovit

Sastav Pentovita sadrži glavne vitamine skupine B: B1, B3, B6, B9 i B12. Koncentracija hranjivih sastojaka ne prelazi dnevnu potrebu odrasle osobe. Prednosti Pentovita su niska cijena i sposobnost kombiniranja s monopreparatima s retinolom i tokoferolom..

Elevit i Supradin

Oni su opći kompleksi za jačanje. Sadrže veliku količinu vitamina, uključujući A, B, E, C i D3, te minerale (kalcij, cink, selen, fosfor itd.). Nutraceuticals se može koristiti za složenu hipovitaminozu, koja se očituje umorom, aknama, oslabljenim imunitetom i drugim zdravstvenim problemima..

Kozmetika Abeceda

U potpunosti zadovoljava potrebe za vitaminima A, E, C, D3, B1, B2, B7, B9, B12 i nekim mineralima (cink, jod, selen itd.). S aknama, kozmetiku Alphabet treba uzimati pažljivo, jer doziranje vitamina B iznosi 100-150% dnevne potrebe za njima.

Radi bolje probavljivosti hranjive tvari dijele se u 3 tablete različitih boja..

Acne Cosmetics Alphabet uzima se po jedna tableta ujutro, popodne i navečer.

Vitrum Beauty

Sastav uključuje 10 B vitamina, beta-karoten, askorbinsku kiselinu, tokoferol, D3, ekstrakt hmelja, papain i kompleks elemenata u tragovima. Prisutnost aminokiselina i flavonoida u sastavu pojačava korisne učinke kompleksa.

Lijek je dostupan u tabletama.

Doppelherz Asset

Vitaminske maske

Za uklanjanje akni i ožiljaka nakon akni na snazi ​​su sljedeće maske:

  1. Protein. Odvojiti 1 žumanjak od žumanjka, tući dok pjenasto i pažljivo sipati 1 žlica. l škrob. Dodajte 3 ampule ekstrakta aloe ili 1 žličicu. biljni sok. Ulijte 1 ml (ampula) tokoferola. Držite na koži 20 minuta, a zatim isperite hladnom vodom.
  2. S dimeksidom. Pomiješajte 1 žlicu. l kaolin s 1 žličicom razrijeđeni dimeksid (1: 1 ili 1: 2 s vodom). Dodajte 2 žlice. kiselo vrhnje s malo masnoće (10%) dok se ne dobije ugodna konzistencija. Ulijte 0,5 ml otopine ulja tokoferola i retinola. Držite 10-15 minuta, uklonite je vlažnom spužvom i operite.
  3. Mliječni retinol. Pomiješajte 1 žlicu. l skute i kiselo vrhnje, dodajte nekoliko kapi retinola. Nanesite na lice, isperite nakon 15 minuta. Za masnu kožu možete uzgajati skuti jogurt ili kefir.
  4. S uljem čajevca. 1 žlica. l pomiješajte bademovo ili mliječno čička s 0,5 ml tokoferola i dodajte 2 kapi etera čajevca. Spužva na licu, isperite tonikom nakon 20-30 minuta. Kod masnog tipa kože možete koristiti kao bazu ne ulje, već razrijeđenu kozmetičku glinu. Prilikom upotrebe gline sloj maske mora se stalno navlažiti da se spriječi isušivanje kože i pretjerano stvaranje sebuma.
  5. S glinom. Razrijedite vodom 1 tbsp. l zelene ili bijele gline, sipajte 0,5-1 ml tekućeg vitamina C. Ostavite 15-25 minuta.
  6. Uz kefir i med. Pomiješajte 1-2 žlice. l kefir, 1 žličica tekući med, 0,5 tsp limunov sok i 1 ml tiamina (B1). Nanesite na lice 20 minuta, isperite hladnom dekocijom bilja ili vodom.
  7. Uz aloe i niacin. Spojite 1-1,5 tbsp. l Sok od aloje ili tekući ekstrakt s 1-2 ml B3. Obrišite lice spužvom ovom smjesom, isperite vodom nakon 20 minuta.

Da biste pojasnili pravila korištenja maski, možete proučiti upute u videozapisu.

Vitamini u hrani

Vitamini koji su djelotvorni kod akni nalaze se u sljedećim namirnicama:

  • retinol (A) - u jajima, jetri životinja, mliječnim proizvodima, narančastom i crvenom povrću (u obliku β-karotena);
  • tokoferol (E) - u ribi, biljnim uljima, sjemenkama i orasima;
  • kolekalciferol (D3) - u masnoj ribi, klavničkoj proizvodnji, jajima, mliječnim proizvodima i tvrdom siru;
  • tiamin (B1) - u orasima, žitaricama, uzimcima, ribama, mesu i jajima;
  • riboflavin (B2) - u jajima, kvascima, žitaricama, ribama i mesu;
  • niacin (B3) - u žitaricama i mahunarkama, gljivama, pivskom kvascu, mesu, uzimcima, ribama i jajima;
  • pantotenska kiselina (B5) - u orasima, gljivama, povrću, ribi, mesu i žumanjku;
  • piridoksin (B6) - u mekinjama, kvascima, mahunarkama, krumpiru, jetri i jajima;
  • Biotin (B7) - u masnim mliječnim proizvodima, žitaricama, povrću, orasima i mahunarkama (uglavnom soja);
  • folna kiselina (B9) - u zelenom povrću, gljivama, orasima, krumpiru i jajima;
  • cijanokobalamin (B12) - u uzgajane proizvode, crveno meso i mliječne proizvode;
  • askorbinska kiselina - u paprici, kupusu, ljekovitom bilju, borovnicama i borovnicama, crnoj ribizli, kiviju, naranči i drugom agrumu.
Tiamin (B1) poboljšava rad gastrointestinalnog trakta, što doprinosi boljoj probavljivosti prehrambenih proizvoda, zbog čega se koža poboljšava.

Proizvodi koji uništavaju kožu

Proizvodi koji sadrže veliku količinu zasićenih i trans masti povećavaju izlučivanje sebuma i povećavaju njegovu gustoću. Mješavina izlučivanja lojnih kanala i stanica kože začepljuje pore, tvoreći otvorene i zatvorene komedone (mitesere).

Pića i hrana koja negativno utječe na jetru, bubrege i crijeva neizravno utječu na stanje kože. Na primjer, s obiljem proteina i nedostatkom vlakana, proizvodi raspadanja djelomično se izlučuju kroz kožu, što dovodi do upale i prištića..

Popis proizvoda koji pogoršavaju stanje kože uključuje:

  • masno meso (janjetina, svinjetina, patka itd.);
  • majoneze, masni i začinjeni umaci;
  • čokolada i slastičarne;
  • muffin, bijeli kruh;
  • grickalice, čips, krekeri;
  • brza hrana, praktična hrana;
  • pržena hrana;
  • dimljeno meso, masne kobasice, konzervirana hrana;
  • začinjeni začini;
  • kava, crni čaj;
  • alkoholna i slatka gazirana pića.

Kako biste spriječili akne, morate ograničiti unos zasićenih masti i jednostavnih ugljikohidrata (šećera).

Sladoled, orasi, vrhnje, tvrdi sir i kiselo vrhnje mogu se jesti štedljivo.

Koji vitamini mogu uzrokovati osip

Uzimanje vitamina može izazvati alergijski osip.

Preduvjeti za komplikacije mogu biti:

  • istodobna primjena nekoliko lijekova iste vrste ili nepravilan odabir doze (hipervitaminoza);
  • nasljedna predispozicija za alergije (na primjer, nedostatak enzima koji sudjeluju u metabolizmu vitamina C);
  • loši uvjeti okoliša; kontakt s kemikalijama;
  • imunološki poremećaji;
  • gastrointestinalne bolesti.

Priroda osipa s hipervitaminozom:

VitaminVrsta osipa i povezani simptomi
IUrtikarija, vezikularni osip, svrbež i ljuštenje kože, peckanje na rukama, suzenje, bol i crvenilo očiju
EBubble osip s bistrim sadržajem
D3Mali crveni osip, svrbež ušiju, očiju i kože, komplikacija ekcema
U 1Urtikarija, oticanje lica i sluznica
AT 6Urtikarija, svrbež
U 12Alergijski dermatitis, urtikarija, svrbež
IZSvrab, crveni osip

Prekomjerni B7 i B12 ne samo da mogu izazvati alergijske osipe, već i pogoršati tijek akni. U teškim alergijama pojavljuju se lakriminacije, glavobolja, pospanost, curenje iz nosa, tahikardija, napadi astme i edem grkljana (Quincke).

Ocijenite članak, molim!

Dajte svoju ocjenu člancima 1 do 5:

Prosječna ocjena: 5 / 5. Glasova: 12

Još nema ocjena, budite prvi koji će to ocijeniti!

Žao nam je što se ovaj članak pokazao beskorisnim za vas.!

Neka nam bude bolje.

Recite mi kako možemo poboljšati ovaj članak.?