logo

Najbolje tehnike masaže protiv bora na licu kod kuće

Možete održavati ljepotu i mladost vaše kože kod kuće uz pomoć jednostavnih i praktičnih tehnika masaže. Ovisno o dobi, tipu kože, indikacijama i kontraindikacijama, danas se odabire najbolja opcija za samo-masažu, koja vam omogućuje da u kratkom vremenu postignete dobar rezultat. Kao kozmetički proizvod kozmetolozi savjetuju izradu prirodnih mješavina ulja iz baznog ulja i estera, kao i tekućih vitamina..

Prednosti masaže

Sjednice masaže lica protiv bora kod kuće pomažu u suočavanju s manifestacijama promjena koje se odnose na dob. Redoviti postupci:

  • poboljšati boju kože;
  • ublažiti bore na licu;
  • smanjiti ozbiljnost dubokih bora i nabora;
  • poboljšati konture lica;
  • poboljšati kretanje tjelesnih tekućina;
  • jača krvne žile;
  • smanjiti oticanje, oticanje;
  • čine kožu podatnom, čvrstom, glatkom.

Tehnike masaže omogućuju vam djelovanje na površinski i duboki potkožni sloj i na mišićni kostur, potičući aktivnu proizvodnju kolagena i elastina. Tijekom seansi aktivira se aktivnost receptora na koži, što dovodi do poboljšanja stanja središnjeg živčanog sustava. Opuštajući učinak omogućuje vam da se oslobodite stresa, poboljšate raspoloženje, nosite se s kroničnim umorom, stresom, nesanicom.

kontraindikacije

Sve tehnike masaže odnose se na fizioterapeutske postupke, dakle, imaju niz kontraindikacija. Masaža se ne izvodi sa:

  • bolesti krvi i krvnih žila, popraćene povećanom krhkošću zidova kapilara i lošom koagulacijom krvi;
  • onkologija;
  • bradavice, madeži i papilomi u području razvoja;
  • mehanička oštećenja kože;
  • alergijski ili zarazni osip;
  • akutni neuritis facijalnog živca;
  • hipertenzija od 3 stupnja;
  • sinusitis i akutni sinusitis;
  • ENT bolesti i bolesti virusne prirode.

Postupci su zabranjeni odmah nakon kemijskog pilinga i operacija podizanja lica. Odvojene tehnike masaže (kiparske itd.) Imaju dobna ograničenja: sjednice su zabranjene do 25 godina.

Savjeti za samo-masažu

Prije provođenja kućne sesije potrebno je dobro očistiti kožu kozmetikom, vrućim kompresama i pilingom. Komprimiranje se može napraviti pomoću biljnih infuzija kamilice, nevena, metvice itd. To će poboljšati cirkulaciju krvi, omekšati kožu i pripremiti je za daljnje proučavanje..

Zatim nanesite masno ulje, hranjivu kremu ili kozmetičko mlijeko na kožu. Neke tehnike ne koriste dodatna sredstva niti zahtijevaju nanošenje kreme, talk u prahu ili prirodnog maslinovog ulja. Masažna ulja biraju se uzimajući u obzir tip kože, tehniku ​​i moguće alergijske reakcije. Kada koristite prirodne proizvode, prvo se provodi alergijski test, jer u protivnom će sesija imati više štete nego koristi.

Za suhu kožu možete koristiti bazu pšeničnih klica, avokado, koštice marelice ili kokos. Za normalan tip kože prikladni su orah, kokosovo, maslinovo ulje, shea maslac, grožđe ili sezamovo sjeme. Za masnu kožu dobro je ulje sjemenki breskve, ulje gorkog badema. Kao esteri možete koristiti bilo koji okus ili odabrati ulje, ovisno o njegovim korisnim svojstvima.

Učestalost postupaka ovisi o pojedinačnim karakteristikama kože, dobi i očekivanom rezultatu. Intenzivni tečaj obično se sastoji od dnevnih postupaka koji se provode 2-3 tjedna s tjednom pauzom. Za održavanje učinka tjedno, možete provesti 2-3 sesije.

Nakon postupka masaže, preostalo ulje uklanja mekom krpom, a na kožu se nanosi hranjiva krema.

Tehnike samo-masaže

Prilikom obavljanja samo-masaže lica od bora potrebno je slijediti pravila i pridržavati se glavnog smjera pokreta. Bez obzira na odabranu tehniku, svi se pokreti moraju podudarati s linijama masaže:

  • od središta brade do ušnih kapaka;
  • od uglova usana do traga ušiju;
  • od sredine gornje usne do sredine točke ušna zgloba;
  • od vrha nosa duž nosa;
  • od središnje točke čela do sljepoočnice i duž linije kose;
  • od vanjskog kuta oka do unutarnjeg i donjeg kapka u suprotnom smjeru.

Glavne metode uključuju glačanje, tapkanje i tapkanje, trnce, gnječenje, vibriranje, štipanje i trljanje. Prijemi se mogu izvoditi kao cijela površina dlana i vrhovi prstiju, falange.

Limfna drenaža

Upotreba tehnike limfne drenaže pomaže eliminiranju toksina i viška tekućine iz stanica kože, smanjenju oteklina i poboljšanju unutarćelijskog metabolizma. Kao rezultat toga, ten se poboljšava, bore se smanjuju..

Kako napraviti samo-masažu:

  • započnite laganim potezom od središta čela do sljepoočnice, od nosa do ruba orbite i do sljepoočnice;
  • područje oko očiju prolazi kružnim pokretom;
  • područje oko usta obrađuje se laganim pritiskom od sredine brade do ruba nasolabijalnog nabora;
  • nasolabijalni nabori prolaze energičnim pritiskom od dna do nosa;
  • da bi ispravili oval lica, brada se steže kažiprstom i palcem. Palac druge ruke nalazi se ispod ruba donje čeljusti, indeks je iznad njega. Zatim ga prstima, polako i pritiskom, nosite do ušiju duž linije čeljusti.

Ukupno trajanje sesije može biti do 15 minuta, a može se izvoditi i do 3 puta dnevno.

klasik

Kako napraviti masažu lica prema klasičnoj metodi:

  • prolazite laganim udarcima po licu, zatim laganim dodirima koristeći samo vrhove prstiju;
  • idi gladati laganim pritiskom od sredine čela do sljepoočnice i leđa;
  • lagane pločice na koži ispod donjeg kapka i u kutovima očiju;
  • vježbajte masirajući kružnim pokretima obraza, područja oko usta, konture lica;
  • udarati vrat od klavikule do brade.

Za proučavanje svakog područja predviđeno je 3 do 5 minuta. Sjednicu je najbolje obaviti prije spavanja, a nakon postupka nanesite malo hranjive kreme na kožu.

japanski

Izvršite Asahi masažu s tri prsta: indeksnim, srednjim i prstenastim. Svi prijemi se provode uz malo pritiska i polako..

Tehnika masaže:

  1. Prstima čvrsto pritisnite do sredine čela, držite ih oko 3 sekunde i držite za sljepoočnice.
  2. Dlanovi se okreću okomito i vrše lagani pritisak još 3-5 sekundi.
  3. Jastučići srednjih prstiju postavljeni su na vanjski kut oka, zatim se drže duž donjeg kapka do unutarnjih kutova i duž gornjeg kapka pritiskom. 3-5 sekundi prstima pritisnite sljepoočnice.
  4. Točkice na krilima nosa masiraju se nekoliko sekundi.
  5. Srednji i prstenasti prsti su smješteni u središtu brade, zadržani pritiskom oko 3 sekunde, ići duž konture usana do fossa iznad gornje usne. Stanite na točki s pritiskom od 3-4 sekunde.
  6. Prsti se postavljaju blizu krila nosa i izvode ih jagodicama do sljepoočnica..
  7. Jednom rukom koža obraza je fiksirana odozdo, drugom se pritisne duž drugog obraza od mjesta pričvršćivanja žvakaćeg mišića do unutarnjeg kuta oka. Izdržite 3 sekunde i dođite do hrama. Ponovite za svaku stranu 3 puta.
  8. Baza dlana postavljena je na zigotičnu kost u blizini krila nosa i silom se pridržava do ušiju.
  9. Baza dlanova pritisne se na bradu, drži se do 3 sekunde, širi ih na nos, jagodice i sljepoočnice..
  10. Dlanovi su povezani u trokut: palčevi su ispod brade, kažiprsti dodiruju most nosa. S naporom se uzgajaju do sljepoočnice tako da se kažiprsti pomiču duž donjeg ruba orbite;
  11. Jedan dlan stavlja se ispod brade, a 3 prsta druge ruke nježno masiraju čelo.

Svaka se tehnika ponavlja 3 puta. Ako postupak provodite dva puta dnevno, možete vidno pomladiti kožu i riješiti se znakova starenja za 6-8 dana.

Mjesto

Akupresurna tehnika Shiatsu sastoji se od samo jedne tehnike - tlaka, koja se proizvodi u određenim točkama. Uparene ili simetrične točke moraju se ponašati istovremeno. Sljedeće točke koriste se za poboljšanje stanja kože lica:

  • u središtu nosa;
  • na početku obrva;
  • u unutarnjim kutovima očiju;
  • na kraju obrva;
  • iznad sljepoočnice sa strane vanjskog kuta očiju;
  • na liniji kose na vrhu ušiju;
  • u kutovima usana;
  • u sredini utora između nosa i gornje usne;
  • pod nosnicama;
  • iznad krila nosa;
  • u rupu na bradi.

Svaka točka utječe na 3 do 7 sekundi. Intenzivni tečaj uključuje 14 postupaka koji se provode svaki dan. Također možete masirati svaki drugi dan mjesec dana i postupke održavanja 1-2 puta tjedno. Akupresura je indicirana za žene starije od 40 godina kao djelotvorno sredstvo u borbi protiv kožnih promjena povezanih s dobi.

kineski

Masaža prema kineskoj tehnologiji izvodi se iz sjedećeg položaja. Ramena su rastavljena i malo oduzeta. Redoslijed izvođenja prijema:

  1. Dlanovi se trljaju jedan o drugi i prekriju čamcem, a zatim dovode u lice. Brzo trepćući, morate napraviti kružne pokrete dlanovima u razini očiju.
  2. Donji dio dlana lagano se pritisne na očne jabučice, a zatim se palčevi pritisnu na kutove očiju.
  3. Kažiprsti izvode kružne pokrete od obrva do vrha nosa i dalje duž krila nosa od vrha do dna..
  4. Obrazi se dodiruju vrhovima prstiju s sve većim intenzitetom.
  5. Donju usnu povucite prema naprijed s bradom tako da se koža istegne.
  6. Masirajte područje donje čeljusti kružnim intenzivnim pokretima.
  7. Uši se masiraju udaranjem i trljanjem.
  8. Podijeliti prste i prebaciti sav dio kose na potiljak, a zatim trljati vrat.

Svaka se tehnika ponavlja nekoliko puta, a svi pokreti trebaju biti spori. 2 sesije dnevno.

tibetanski

Tibetanska masažna tehnika sastoji se od tehnika udaranja i pritiskanja i provodi se prema shemi:

  • stranice vrata prolaze od vrha do dna potezanjem;
  • dlanovi sklopljeni u čamcu i prolaze od uha do uha duž donjeg ruba čeljusti;
  • prstima pritisnite na kost koja se nalazi između usne i nosa, a zatim prstima prijeđite na uši i lagano se spustite uz jagodice;
  • udarajte nos pritiskom krila prema mostu nosa i do točke između obrva;
  • Gladim čelo od obrva do kose;
  • oko očiju prolaze kružnim pokretima, s velikim pritiskom obradite gornji dio.

Masaža uključuje obaveznu upotrebu esencijalnih ulja i usmjerena je ne samo na poboljšanje i pomlađivanje kože, već i na obnavljanje kretanja energije, oslobađanje energetskih kanala.

Protiv starenja

Jednostavna tehnika protiv starenja masaže lica kod kuće može se raditi svako jutro nakon pranja. Postupak traje samo 5 minuta i zahtijeva nekoliko kockica leda. Oni drže lagane udare po licu duž masažnih linija. Svaki bi pokret trebao biti spor, ali je zakašnjelo u bilo kojem trenutku zabranjeno. Da biste povećali učinkovitost, možete koristiti ne vodu, već smrznutu surutku, dekociju mente, cvjeta lipe, kamilice, kopra ili drugog ljekovitog bilja. Redovnom masažom ćete se riješiti bora u području oko očiju, ojačati krvne žile, povećati tonus kože i poboljšati njenu boju.

španjolski

Španjolska kiromasaža lica provodi se tehnikama prevrtanja, prešanja i vibracije. Prvo područje dekoltea prolazi vibrirajućim pokretima, a zatim se laganim trncem uzdiže uz vrat, jagodice i sljepoočnice. Na mostu obraza i nosa glatko se gnječenje vrši pritiskom, a obrve i čelo prelaze kružnim pokretima klečanja. Završite sesiju gladeći lice, vrat i dekolte.

ruski

Ruska masaža temelji se na kombinaciji klasične, akupresurne i druge tehnike, a sastoji se od vibracija, božanja, gnječenja i tapkanja. Sjednica započinje glatkim potezom duž masažnih linija 3-5 minuta. Zatim prelaze na tapkanje i gnječenje uz održavanje smjera kretanja. Vibracije djeluju na glavnim masažnim točkama na licu.

Vakuum

Izvođenje masaže lica od bora pomoću vakuumske tehnike zahtijeva upotrebu silikonskih, lateks ili gumenih limenki. Pogodnije je koristiti limenke napravljene od silikona, kao materijal manje ozljeđuje kožu i lako se čisti od ulja. Za proučavanje područja oko očiju i nasolabijalnih nabora koristite kante promjera 11 mm, za rad obraza - 22 mm, a za čelo i dekolte koristite kante promjera 33 mm..

Banke provode linije za masažu koristeći veliku količinu kreme. Da bi se koža navikla na opterećenje, prve seanse ne bi trebale trajati duže od 5 minuta. Postupno se vrijeme studija povećava na 10 minuta. Snaga pritiska se povećava postepeno, a bilo kakvi nagli pokreti su zabranjeni. Ako se pravila ne pridržavaju mogu se pojaviti modrice, strije i puknuće krvnih žila..

Med

Prije sesije za med, koža se zagrijava vrućim oblogom i čisti od kozmetike i drugih onečišćenja. Med se koristi prirodni i tekući, prethodno zagrijani na ugodnu temperaturu. Za uklanjanje bora bolje je uzeti med od heljde ili timijana u koji se doda nekoliko kapi ulja đumbira ili ružmarina.

Med se nanosi ravnomjerno na kožu lica i vrata i ostavlja se 10 minuta. Zatim se laganim maženjima uzdiže vrat. Tlak se postepeno povećava, a na jednom mjestu ne možete dugo ostati. Prst na koži tijekom masaže je neprihvatljiv.

Sjednica se provodi 10-13 minuta. Za to vrijeme, med dobiva sivkastu nijansu i počinje kliziti u grudice. Koža se čisti toplim vlažnim ručnikom i nanosi se hranjiva krema..

iskopali

U tehnici se koriste tehnike škakljanja, gnječenja, maženja, izmjenjujući se sa šljokicama. Svi se pokreti izvode po linijama:

  • od dekoltea do brade i ušiju;
  • od središnje točke između obrva do sljepoočnice (samo klečenje i vibracija);
  • duž crta oko očiju (samo neznatne vibracije);
  • od sredine i krila nosa, od uglova usana do ušiju (s intenzivnim trzajima);
  • od središta brade duž donjeg ruba čeljusti (s intenzivnim zatezanjem).

Završite sesiju izgnječenjem gnječenja cijelog područja proučavanja.

manekenstvo

Sjednica započinje potezanjem, nakon čega se nastavlja s energičnim trljanjem. Svi se prijemi odvijaju strogo duž masažnih linija, a intenzitet se povećava postupno. Glavno vrijeme provedeno na vježbanju je grickanje, koje se također provodi uz masažne linije uz značajan pritisak. To vam omogućuje korištenje potkožnog tkiva i mišića. Kompletna masaža strogo.

Zatim se na lice nanosi maska ​​za podizanje lica kako bi se učvrstio rezultat..

miofacijalnom

Moguće je izvesti miofascijalnu masažu kod kuće sama nakon preliminarnog treninga. Počinju proučavati s stražnje strane vrata: prolaze masažni pokreti s obje strane kralježnice. Zatim se obrađuje dlakavi dio glave: iza ušiju, od hramova do stražnjeg dijela glave. Masaža čela provodi se na sljedeći način:

  • na lijevoj strani čela polako se kreću od linije obrve do linije kose;
  • ponovite za desnu stranu;
  • dostizanje masiranja hrama vrši se u suprotnom smjeru;
  • stavite desnu ruku na središnju točku čela tako da prsti gledaju prema gore, lijevu ruku stavite na vrh, a zatim polako privucite do linije kose s primjetnim pritiskom;
  • vrhovima prstiju masirajte cijelo čelo.

Zatim podižu obrvu i masiraju područje ispod obrva prstima druge ruke. Za proučavanje nazolabijalnih nabora izvode se energični spiralni pokreti s obje strane nosa na nos. U suprotnom smjeru prođite klizanjem. Obrazi gnječe jastučiće 4 prsta dlana, a veliki se u to vrijeme stavlja pod čeljust. Linija usta je prošarana, nakon čega se izdužene usne kleče vrhovima prstiju.

Bradu gurnite kažiprstima od donje usne prema dolje. Završite sesiju radeći na konturi lica. Da biste to učinili, prstima držite bradu, a palac druge ruke držite duž donjeg ruba čeljusti do ušća.

bukalne

Tehnika bukalne masaže temelji se na tehnikama koje se izvode izvana i kroz usnu šupljinu. Sjednice se provode tek kad navrše 30 godina. Započnite masažu udaranjem, trljanjem i klečenjem duž linija kretanja limfe. Zatim kažiprstom i srednjim prstima kroz usnu šupljinu gnječite mišiće obraza, nazolabijalni nabor i bradu. Na kraju sesije cijelo lice također ima opuštajuće milovanje..

plastika

Sesije plastičnom masažom omogućuju vam izradu dubokih tkiva, poboljšanje kontura lica, uklanjanje bora. Svi se pokreti izvode po sljedećim linijama:

  • paralelno s rastom kose;
  • duž srednje linije čela;
  • paralelno s supercilijarnim lukovima;
  • od vrha nosa duž nosa;
  • od lateralne površine nosa i od krila nosa uz jagodice do vrha pretkomore;
  • od srednje točke iznad gornje usne do trage ušiju;
  • od uglova usta do ušne šupljine;
  • od sredine brade do ušne kapke.

Za prva 4 retka dopušteno je samo orošavanje površine, a ostale se rade intenzivnim poderanjem. Na svakom retku napravljeno je 8 podešavanja, čiji se intenzitet povećava do četvrtog i slabi do posljednjeg. Završite sesiju opuštajućim milovanjem.

Masaža žlicom

Sjednica se provodi s običnim žlicama. Trebat će vam i dvije tanjure hladne i tople vode (možete koristiti dekociju ljekovitog bilja). Masažni pokreti prolaze samo duž glavnih linija. Žlica namočena u hladnoj vodi provodi se duž linija za masažu uz lagani pritisak. Zatim se pokret ponavlja, ali žlicom namočenom u vruću vodu.

Vruća masaža pomaže ojačati konturu lica, uklanja bore i drugu bradu. Hladna masaža uklanja natečenost, poboljšava boju kože i poboljšava njenu elastičnost..

Tijek masaže žlicama sastoji se od 10-15 sesija, nakon čega uzimaju pauzu od 10-14 dana.

Izbor ulja za masažu lica

Za kućne postupke je pogodno bilo koje prirodno ulje. Možete koristiti ne samo masažu, već i običnu. Maslinovo ulje bogato je antisepticima i antioksidansima, vitaminom E i polinezasićenim masnim kiselinama. Sprečava starenje kože i dobro zamjenjuje mlijeko za čišćenje..

Ulje pšeničnih klica aktivira regenerativne procese, zaglađuje linije izraza. Sadrži mnogo vitamina skupina A, E, PP i lecitin, kao i polinezasićene masne kiseline. Ulje se može koristiti za uklanjanje šminke, a kao osnova za hranjive maske.

Ulje heljde ima svijetlo regenerativno svojstvo. Ne primjenjuje se u svom čistom obliku, kao mogu dati koži žućkasti ton. Preporučljivo je miješati ulje sa vrhnjem ili bilo kojim drugim baznim uljem.

Ulje sjemenki grožđa njeguje i vlaži kožu, poboljšava cirkulaciju krvi i proizvodnju elastina i kolagena u stanicama. Redovita upotreba ulja smanjuje manifestaciju rozacee. Također se može koristiti kao glavna komponenta maski za suhu kosu i tanke nokte..

Ulje jojobe može se riješiti bora na licu i spriječiti starenje kože. Eliminira suhoću, ljuštenje, nepropusnost. Ljeti, njegova uporaba omogućuje vam zaštitu od sunčeve svjetlosti. Ulje potiče regeneracijske procese, ima antibakterijski učinak.

Shea maslac njeguje kožu, zasićuje je esencijalnim vitaminima i kiselinama. Redovita uporaba dovodi do poboljšanja boje kože, do uklanjanja bora i strija. Kontura lica se postupno poboljšava..

Samo-masaža kod kuće ne može samo ublažiti prve znakove starenja kože, već i poboljšati boju i elastičnost kože, ublažiti natečenost i tamne krugove ispod očiju i smanjiti ozbiljnost bora. Opuštajući učinak postupaka omogućuje vam da se nosite s umorom i nesanicom. U nedostatku kontraindikacija, seanse samo-masaže mogu se provoditi svakodnevno dok se ne dobije željeni rezultat, a zatim se mogu obaviti 1-2 postupka održavanja tjedno. Tijekom ispitivanja koriste se prirodna i esencijalna ulja koja čine kožu mekom, glatkom i mekom. Aktivne komponente koje čine ulje njeguju kožu, aktiviraju metaboličke i regenerativne procese, uklanjaju suhoću i obnavljaju cjelovitost stanica.

Vrste i tehnike masaže lica u kozmetologiji

Krajem devetnaestog stoljeća kozmetička masaža lica široko se prakticirala u Europi, Aziji i SAD-u. Razina vještina masažnih terapeuta bila je vrlo različita, od ljudi koji su na daljinu razumjeli kako djelovati na koži, do profesionalno obučenih stručnjaka.

Vrste masaže i njezina kombinacija

Masaža se obično kombinira s fizičkim vježbama i akupresurom, a drugačije ih nazivamo mehanoterapijom. Također se koristi u kombinaciji s drugim popularnim fizioterapeutskim sredstvima, kao što su:

  • hidroterapija (upotreba vode);
  • elektroterapija (pomoću električne struje);
  • fototerapija (svjetlost);
  • termoterapija (izlaganje vrućini).

Uobičajeno korišteni sustav masaže lica izvorno je bio „klasičan“. Ali tehnika koju je razvio dr. Johann Georg Mezger preokrenula je stavove ljudi. Danas su u kozmetologiji poznate tehnike:

  • prskanje (udaranje);
  • Petris (dizanje i gnječenje);
  • trenje (pritisak);
  • dodir (tapkanje);
  • vibracija (izravna vibracija).

U dvadesetom stoljeću masaža je s medicinskog polja došla do kuće. Prednosti gimnastike na licu, potpora za zdravlje i ljepotu promovirane su u knjigama, časopisima, novinama.

Čemu služi?

Imajući u vidu sve ove čimbenike, lako je razumjeti zašto sve veći broj kozmetičkih salona koristi masažu za liječenje, ispravljanje, zatezanje i toniziranje lica..

Što tehnika radi:

  • Nježno trenira mišiće i jača tkiva.
  • Poboljšava ton kože i opći izgled.
  • Povećava hranjivost privlačeći krv površinskim stanicama.
  • Uništava mrtve stanice i stimulira limfne kanale u svom radu na čišćenju ovog tjelesnog otpada.
  • Stimulira živčana vlakna za veću aktivnost.
  • Povećava opskrbu krvlju i protok limfe.
  • Eliminira površinske linije, daje licu mlađi izraz.

Masaža i mišića

Promatračke studije i klinička ispitivanja koja su proveli medicinski profesionalci i drugi stručnjaci u devetnaestom stoljeću pripisali su masaži mnogim blagodatima, uključujući regeneraciju mišića..

Tadašnja doktrina fizioterapije otišla je toliko daleko da je sugerirala da masaža treba zauzeti drugo mjesto nakon fizioloških vježbi za jačanje mišićnog tkiva. Uz izravan učinak na mišiće i živčana vlakna koja ih opskrbljuju, vjeruje se da poboljšana cirkulacija krvi stvorena masažom koristi tijelu povećavajući količinu hranjivih sastojaka i pomaže uklanjanju štetnog otpada kroz limfni sustav.

Iako mišići primaju određenu opskrbu krvlju, to nije dovoljno. Stoga možemo reći da mišići dobro jedu samo tijekom treninga. Kada je mišić neaktivan, krv prolazi oko njega, a ne kroz njega. Ali u trenutku kada aktivnost mišića započne, njegova opskrba krvlju povećava se 4 puta.

Masaža lica i bora

Ideja da masaža može „trenirati“ mišiće učinila ga je privlačnim za rastuću industriju ljepote, koja se koristila u brojnim tretmanima lica. Ako je gubitak kože uzrokovan slabljenjem vlakana lica, tada se masaža može koristiti za izgradnju mišićnog tkiva, poboljšavajući konturu lica i smanjiti bore.

Kako se bore pojavljuju na različitim područjima lica, razvijeni su kozmetički postupci za liječenje svakog od problematičnih područja. S obzirom da je masaža trebala djelovati na tkivo ispod kože, terapeuti proučavaju položaj, smjer većine glavnih mišića lica, kao i povezane krvne žile, limfne kanale, živce.

Kozmetička masaža lica, vrata i dekoltea

Koristi se za aktiviranje funkcija kože, stimuliranje receptora, poboljšanje cirkulacije krvi i limfe. Kozmetički postupak provodi se u ležećem položaju. Ovdje korištene metode kombinacija su klasičnih tehnika, točkastih, energetskih utjecaja.

Masaža se provodi pomoću kreme koje se odabiru prema tipu kože klijenta. Čvrsta krema za njegu duboko popravlja umornu i oštećenu kožu. Hidratantno i umirujuće dizajnirano je za osobe sa suhom, osjetljivom kožom, kao i za one koji žele osigurati pravilnu hidrataciju. Anti-bora pomaže u borbi protiv prvih crta lica, vrana stopala itd..

Postoje kozmetika za njegu kapilarne kože, za duboku prehranu itd..

Štoviše, masaža ima pozitivan učinak na pacijentovu kožu i duboko opušta mišiće tako da možete osjetiti lakoću, poboljšava cirkulaciju krvi i limfe, pomaže u uklanjanju toksina nakupljenih tijekom dana.

Postupak se sastoji od nekoliko faza:

  1. Odstranjivač šminke.
  2. Dijagnostika kože, izbor vrste masaže (učvršćujuće, hidratantno, umirujuće, protiv bora, hranjivo), koji će biti pogodan za klijenta.
  3. Faza čišćenja, tj. Piling.
  4. Uklanjanje ostataka pilinga.
  5. Kozmetička masaža lica, vrata, dekoltea pomoću kozmetike odabire se pojedinačno, ovisno o učinku.
  6. Nanesite umirujuću, revitalizirajuću masku.

Da bi se postigli dugotrajni zadovoljavajući rezultati, preporučuje se koristiti niz postupaka ili kao preventivnu mjeru.

Kozmetička masaža lica je brz, učinkovit tretman koji potiče cirkulaciju krvi, utječe na tonus, izglađuje kožu. Pomaže u poboljšanju staničnog metabolizma, čini tijelo elastičnijim, opušta mišiće očiju, usta, vrata, zaustavlja proces starenja kože.

Kako odabrati potrebnu vrstu postupka

Postoje različite metode masaže ovisno o vašim potrebama, stanju kože, koje možete odabrati..

Masaža za dizanje

Kombinacija posebnih tehnika koje koriste brze stimulativne pokrete za učinkovito povećanje proizvodnje kolagena, elastina, povećavajući tako elastičnost i tonus stanica.

energičan

Je li energetska masaža ona koja pojačava energiju stanica? Isprobajte ovu masažu s intenzivnim učinkom na beživotnu, umornu kožu. Uz aromaterapiju, u tehnici se koriste i esencijalna ulja koja djeluju na cijelo tijelo. Zbog vrlo male molekularne strukture, esencijalna ulja prodiru u krv 6 sekundi nakon nanošenja na kožu i aktivna su.

Aroma masaža

Osim učinka koji utječe na kožu, njenu drenažu, ova se tehnika brine i za mišićni tonus uz pomoć točkovnog prešanja.

Tehnika također pruža duboko opuštanje, potiče metaboličke procese kože. S obzirom da odmah potiče cirkulaciju krvi, koža apsorbira hranjive tvari mnogo brže od nanesene maske ili kreme. Pogodno za zrelu kožu smanjenog tona..

Kombinirani tip

Tehnika koja koristi različite metode masaže za postizanje maksimalnog učinka na koži. Pritisak, drenaža, ručno modeliranje, stimulativni pokreti čine kožu glatkom, pomlađenom, svježom. Otkrijte svoju mladost ovom metodom..

Limfna drenaža

Je li jedinstvena tehnika koja potiče pravilan protok međućelijske tekućine? Za razliku od protoka krvi, koji ima svoju pumpu, limfna drenaža ovisi isključivo o promjenama tlaka u međućelijskom prostoru kože. Ako se dogodi neuspjeh, sama tekućina pretvara se u gustu smjesu otpada i proteina koji usporavaju metabolizam u stanicama i tkivima.

Stoga je limfna drenaža idealna metoda za one koji imaju sljedeće simptome:

  • Masna i problematična koža.
  • Oteklina tkiva.
  • Loša cirkulacija.
  • Bol u mišićima i grčevi.
  • Glavobolja i migrena.

Limfna drenaža lica ublažava oticanje, crvenilo nakon čišćenja, uklanja višak sebuma, onečišćenja s kože. Limfna drenaža koristi spore, lagane i nježne pokrete, tako da je ovo najprikladnija tehnika za opuštanje..

Sve tehnike masaže mogu se koristiti zasebno ili u kombinaciji. Postupak možete isprobati u kombinaciji s drugim metodama njege..

Važno je znati

Neki od pokreta i pokreta koji obično radimo mogu uzrokovati bore. Na primjer, ujutro perete lice i obrišete lice ručnikom. Kako to radite? Namakanje, laganim pokretima? Ili trljati kožu do crvenila? To neznanje u takvim suptilnostima stvara puno problema. Ako radite uobičajene svakodnevne manipulacije ispravno, tada uz njihovu pomoć možete spriječiti pojavu bora, vratiti elastičnost, svježinu.

Kako se masaža izvodi kod kuće?

Godinama su tehnički savjetnici razvijali protokole za posebne seanse masaže za profesionalne postupke i za kućnu upotrebu. Pravilna usklađenost važna je za održavanje i produljenje učinka..

Rituali koje je potrebno redovito obavljati kod kuće nadahnuti su pokretima profesionalnih majstora i gestama lica joge.

Da biste postigli uočljive rezultate, provedite najmanje tri sesije (tri puta tjedno) i provedite sljedeće tehnike masaže, dva pristupa dnevno:

  1. Nanesite hranjivu tvar na kožu mekim, dubokim pokretima, izravnavajući ih od jagodica do sljepoočnice. Dobro obradite lice, vrat, dekolte.
  2. Nježno dlan prema gore i dolje, kao da zaglađuje bore.
  3. Izvodite lagane ugađanje, posebno se usredotočite na obraze i jagodice.
  4. Zatim napravite klizanje. Pomoću oba kažiprsta prelazite prstom od vrha prema dnu u smjeru od vanjskih uglova očiju do brade. Vratite prste u prvobitni položaj i ponovite još 7-10 puta.
  5. Poput nježnog milovanja, dlan pređite uzlazne prolaze od brade do čela i zatvorite krug da biste se vratili u početni položaj.

Nakon svoje uobičajene hranjive kreme i lagane masaže, nanesite hidratantnu i učvršćujuću kremu na vrat, dekolte. Ponovite postupne korake, prateći svaki određeni pokret. Tako nastavite dok se krema potpuno ne upije..


Nakon stavljanja ruku otvorite dlanove dolje na ključnu kost, a palcem na bradu. Izvodite naizmjenične pokrete do brade. S palcima koji se nalaze ispod brade, klizite po konturi čeljusti u smjeru ušiju.

Na kraju izvedite kružne pokrete. Pomaknite prste na ključnoj kosti. Postavite prste u prostor okovratnika i kliznite prema ramenima..

A u posebnim slučajevima i nakon takvih manipulacija preporučuje se upotreba maske za učvršćivanje i zatezanje kože. To može biti profesionalni alat Timexpert Lift (IN), koji učinkovito utječe na neestetsku dvostruku bradu, ispravlja oval lica, itd., Ili bilo koji drugi. Ostavite 15-20 minuta, uklonite je i masirajte dok se proizvod potpuno ne upije. Naučite redovito provoditi masažne sesije, koristite ruke kao učinkovit lijek protiv starenja.

Tajne kože: masažne linije lica i vrata, kako ih koristiti?

Kozmetika, kozmetičke usluge obećavaju produljenje mladosti, očuvanje ljepote ženskog lica. Ali tko razmišlja o tehnologiji nanošenja obične kreme? Ispada da rezultat ovisi o pokretima koje izvodimo. Za to su zaslužne masažne linije lica i vrata - Langer linija. Njemački anatom Karl Langer, prvi ih je primijetio. Po njemu je nazvano revolucionarno otkriće u kozmetologiji.

Masažne linije smjerovi su najmanjeg rastezanja kože. Smješteni su u blizini krvnih žila i vrlo su osjetljivi na korisne tvari koje ulaze u limfne kanale. Proučavajući njihove osobine, žene lako mogu pretvoriti svakodnevnu njegu lica u pravu kozmetičku seansu.

Vrijednost linija u masaži lica, vrata, dekoltea

Nije zastrašujuće ako žena ne zna za mjesto masažnih linija na koži. Ali ako ih uzmete u obzir tijekom masaže lica, rezultati će se udvostručiti. Prije svega, oni se mogu koristiti tijekom primjene kreme: hranjive tvari bolje se apsorbiraju, započinje prirodna obnova epiderme..

Tijekom masaže u tim smjerovima kretanje limfe kroz kanale je slobodnije, što utječe na stanje kože, njenu boju.

Tehnika je sigurna, jer je koža duž ovih područja manje sklona istezanju. Važno je odrediti linije za masažu lica, izraditi ih uz potrebni napor. Jedino što treba izbjegavati su prljave ruke, jak pritisak, trljanje.

Smjer linije

Kretanje limfnog toka podudara se s aktivnim linijama kolagenih vlakana, potičući kožu na prirodnu regeneraciju. Koristite li pogrešan smjer - vlakna kolagena uništavaju se, tkiva propadaju, ton nestaje. To se olakšava poprečnim grubim pokretima, nepravilno odabranom kozmetikom. Kako izbjeći takve posljedice, napraviti masažu lica prema pravilima? Značajke rada s masažnim linijama:

  • Potrebno je kretati se od središta prema periferiji i odozdo prema gore;
  • Važna glatkoća, točnost;
  • Učinak na sva područja trebao bi biti ujednačen;
  • Metodu treba redovito koristiti..

Ovaj je pristup prihvatljiv za bilo koju dob..

Kao rezultat toga, cirkulacija limfe se povećava, oteklina se smanjuje, koža sjaji zdravljem, ljepotom. Poseban plus je samopouzdanje: saznanje da osoba izgleda nevjerojatno utječe na raspoloženje.

Izgled linija

Informacije o tome gdje se nalaze linije za masažu lica moraju se koristiti. Mnogo fotografija u kozmetičkim klinikama i modnim časopisima pomoći će vam da shvatite točnu tehnologiju. Shema linija za masažu je predložak, na temelju toga određuje se mjesto njihovih zona, označene su kozmetičkom olovkom. Ne utječe samo lice, već i brada, vrat, dekolte: svako područje je važno. Klasična masaža lica bit će korisnija ako razmislite o položaju masažnih linija na licu, a svakodnevni postupci samooskrbe udvostručit će učinak.

Mobilni izrazi lica pridonose pojavi bora na čelu, žene sa suhom kožom su najviše izložene riziku. Ali neće svi moći prestati mrštiti ili podići obrvu od iznenađenja, to nije potrebno.

Na linije za masažu čela idu:

  • Iz nosa su glavni pokreti lučno izvedeni - od središta do bočnih dijelova i do sljepoočnice.
  • A također okomito - od obrva do linije kose.

Oči i kapci

Koža oko očiju je posebno osjetljiva i nježna..

  • Linija za masažu gornjeg kapka proteže se od nosa do sljepoočnice;
  • Ispod, naprotiv, krećemo prema nosu.

S obzirom na to da je područje osjetljivo, posebno je osjetljivo na ozljede i oštećenja. Stoga su ovdje važne točnost i točnost: nemoguće je da kozmetika upada u oči. Uz snažne klikove moguće su čak i modrice. Ako masažu radite pažljivo, tada će se vrećice ispod očiju postepeno napustiti, ton će čak i nestati. Stručnjaci primjećuju poboljšanje vida kod nekih žena: kapci prestanu visiti, pritisak na očima prestaje.

Na nosu je koža najefikasnija, hrskavice i visok stupanj napetosti ne dopuštaju da se pretjerano rasteže. Ali za učinkovitu limfnu drenažu, obnavljanje tkiva općeg tonusa, ne možete propustiti masažu ovog područja.

  • Masažne linije na nosu dižu se odozdo prema gore;
  • Tijekom masaže, krila se sinkrono izrađuju lučnim pokretima..

Često se ovo mjesto provlači, tkiva su istegnuta zbog velike aktivnosti: razgovor, širok osmijeh.

Masažne linije obraza se protežu:

  • Iz uglova usta - simetrično do jagodica kroz obraze;
  • Od krila nosa do ušiju.

Tlak će biti jači u blizini jagodica: tako je postavljena kontura gornjeg dijela, jagodice su istaknute, ovalni se vizualno manifestiraju.

Brada

Pojava druge brade, i obrnuto, odsutnost ispravnog oblika, oni koji troše vrijeme sjedeći posao imaju tendenciju malo pomaknuti. Ponekad se pogrešan oblik prenosi genetski, ali moguće je dobiti jasan oblik koji prelazi u uredan obris do jagodica. U nekim se metodama brada smatra početnom točkom, započinje klasičnom masažom, postupkom nanošenja kozmetike.

  • Masažne linije brade usmjerene su od središta brade u svim smjerovima, ponavljajući oval lica.

S njima trebate raditi istovremeno s dvije ruke, glatkim tkaninama. Lagane pločice su prikladne za ovo područje..

Vrat i dekolte

Dio na koji se obraća pažnja zahvaljujući otvorenoj odjeći, naglašavajući eleganciju nakita. Potrebna joj je osjetljiva pažnja, a uz pomoć masaže vrata i dekoltea, cjelokupan izgled općenito postaje privlačan. Ovdje su smještene masažne linije:

  • U sredini: od prsnog koša - do brade, zatim do ušnih kapaka;
  • Strana: Iz ušiju, kroz limfne čvorove, lagano se spustite do klavikule.

Kružni potezi na vratu i dekolteu su dobrodošli. Napetost se uklanja, pritisak se smanjuje, opuštanje pozitivno utječe na raspoloženje žene.

Gdje primijeniti znanje o linijama za masažu

Gdje primijeniti takva znanja. Tajnu njihovih svojstava koriste skromne domaćice i šokantne poznate osobe. Kod kuće je napomena o nanošenju kreme na lice duž masažnih linija, s kojom učestalošću. U kozmetičkim klinikama, službama, svi osnovni kozmetički postupci također se izvode prema Langerovoj liniji.

Može masaža

Dodatna opcija za kućnu plastiku je vakuum masaža. Alat za masažu limenke kupljen u ljekarni. Pritisak unutar limenke stvara vakuum, povlači kožu. Vrlo je važno djelovati u smjerovima najmanje istezanja kože, odnosno poznavati linije za masažu lica. Tijelo liječi posljedice manjih ozljeda samostalno, dobivamo prirodnu obnovu navlake. Važno je osjetiti pulsirajuće točke, s njima će ozdravljenje biti učinkovito.

Možete pročitati više o može li masaža lica na našoj web stranici facesave.ru u ovom članku..

Kako nanijeti kremu na linije za masažu

Vlaženje noću ili dnevnom njegom važno je za stanje kože, zašto ne pojačati učinak? Da bi krema djelovala učinkovitije, potrebno ju je nanositi duž linija za masažu. Razmotrite ovaj postupak u fazama:

  1. Očistite lice: koristite uobičajena sredstva za to - mlijeko ili losion.
  2. Operite vodom i sredstvom za čišćenje: to će ukloniti ostatke prljavštine, sebuma.
  3. Rukom obrišite lice, koristite tonik. Prije nanošenja kreme važno je ostaviti kožu vlažnom.
  4. Uzmite malu količinu kreme: iscijedite je iz boce s dozatorom ili je lopaticom izlijte iz staklenke. Pokušajte ne uzimati kremu izravno prstom kako vlaga iz vaših ruku ne bi ušla u vašu kozmetiku..
  5. Rukom zagrijte kremu. Tako se upija puno bolje.
  6. Nanesite kremu samopouzdano i glatko. Istodobno se pomičite prema linijama masaže, prema vektoru gravitacije.

Čišćenje lica

Vanjski stratum corneum osjetljiv je na okoliš, sklon pilingu. Nakon potpune obnove epiderme, tkiva postaju nježna, boja se mijenja. Ubrzava proces čišćenja, posebno ultrazvuk. Instrumenti za ultrazvučno čišćenje lica - ribanje, posebne tekućine, pomagala. Zvučne vibracije pridonose brzoj regeneraciji. Čišćenje aktivno djeluje na koži i zato je također važno strogo pridržavati linija za masažu kako bi se smanjila šteta. Osim toga, ako piling postavite u željenom smjeru, učinak čišćenja će se pojačati.

Pročitajte na facesave.ru o učinkovitoj metodi čišćenja lica - pilingu od badema.

Microcurrents

Kada se vanjski slojevi kože osuše, ona propada i gubi se elastičnost. Mikrostruje pomažu u zatezanju kože i moraju se koristiti strogo uzduž masažnih linija. Dvije elektrode u aparatu kroz koje prolaze struje niske frekvencije potiču metaboličke procese u krvnim žilama i masnom tkivu. Utječe na stanice, izgled, povećava se cirkulacija krvi.

Tretman kože

Tijekom tretmana kože za sustavne osipe i akne, antibakterijska sredstva također su važna za nanošenje uz Langerove linije za masažu. Ako imate ozbiljan problem s kožom, potrebno je konzultirati stručnjaka.

Zaključak i preporučeni video

Dakle, čak i uobičajena primjena kreme na lice duž masažnih linija bez korištenja masažera urodiće plodom. I na kraju, nekoliko savjeta:

  • Radite masažu čistim rukama;
  • Dobra kozmetika, prirodne tinkture dobro će doći;
  • Preporučuje se redovito ponavljati ovu metodu njege;
  • Nanesite i uklonite šminku u skladu s opisanim uputama;
  • Korisno je poboljšati protok limfe ujutro i prije spavanja..

Kako izgledati 7 godina mlađe uz japansku Koruga masažu lica

Ljudi, dušu smo stavili na Bright Side. Hvala ti za,
da otkrijete ovu ljepotu. Hvala na inspiraciji i goosebumps..
Pridružite nam se na Facebooku i VK-u

S godinama koža lica propada ne samo zato što mišići lica slabe, smanjuje se proizvodnja kolagena i elastina. Drugi razlog starenja je pomicanje kostiju lica. Oval lica postaje manje jasan, obrazi i brada padaju. Japanac Chiyo Hayashi istaknuo se u borbi protiv ovog problema. Razvio je tehniku ​​masaže lica koja ima za cilj vratiti mjesto kostiju lubanje i poboljšati mikrocirkulaciju u tkivima. Sustav se zvao Koruga..

Bright Side je otkrio kako samostalno izvoditi ovu vrstu masaže i dijeli je s vama..

Važno!

Tijekom godina smanjuje se mišićni tonus, masnoća se preraspodjeljuje (u mladosti formira prilično ujednačen sloj, u starosti se nakuplja na određenim mjestima).

Prije početka postupka, morate pripremiti ogledalo i masažno ulje. To će vam pomoći u praćenju ispravnog izvođenja pokreta i izbjegavanju pretjeranog trenja. Koža treba biti čista.

Kod ENT bolesti, poremećaja u limfnom sustavu, kroničnih kožnih patologija kao i rana na licu masaža je zabranjena.

Pritisak na lice ne smije biti preslab, ali isto tako da nema bolova.

Koruga masaža potiče mršavljenje.

1. Podizanje obraza

Stavite laktove na stol. Dlanovi stisnu u šaku. Falangirati prstiju naslonjeni su na jagodice. Mišići su opušteni. U tom smo položaju 5 sekundi.

2. Radite s čelom

Glava blago nagnuta natrag. Falangama prstiju pritisnemo na čelo blizu granice s dlakom. Zatim na sličan način pritisnemo područje bliže hramovima. Pomičemo se duž kose prema ušnim ušima. Zatim lagano povucite prstima niz vrat do ključne kosti.

3. Zaglađivanje obraza

Ruke u bravu, palci ispravljeni - izvodiće se pokreti bočnim dijelom.

Vrh palca desne ruke nalazi se ispod lijevog oka na nosu. Uz pritisak vršimo pokret za glačanje prema ušima. Odmah lagano izvucite prste iz mokraće duž bočne strane vrata - do ključne kosti. Dvaput udarajte vrat.

Slične manipulacije provode se i na drugoj strani..

4. Zaglađivanje čela

Ruke u pesnicu. Falangiju prstiju stavimo tik iznad linije obrva i privučemo ih prema kosi. Sada malo pomaknemo ruke u stranu i opet se dižemo. Tako glatku cijelu površinu čela.

5. Otvaranje očiju

Ruka u šaku. Zglobovima kažiprsta i srednjim prstima crtamo od početka obrve do vrha, bez spuštanja.

6. Radite s donjim dijelom lica

Sakupljamo prste u šaku, a zatim poravnamo kažiprst i srednji prst u metakarpofalangealnim zglobovima. Pokreti se izvode kopčama ovih dvaju prstiju..

Umjereno oštro i snažno trzanje kože u smjeru od brade do sljepoočnice. Morate početi s mjesta odmah ispod ugla usta. Krećemo se malim koracima. Ukupno oko 7-8 pokreta.

7. Završetak masaže

Dlanovi su otvoreni. Stavljamo prste na čelo i nježno vodimo do sljepoočnice. Lice je u dlanovima.

Zatim lagano udarajte od obraza uzduž vrata, do okovratnika.

Za najbolje rezultate masaža treba raditi oko 1 puta tjedno..

Koristite li bilo kakve vježbe za lice? Podijelite rezultate u komentarima..

Masaža lica i vrata

Članci medicinskih stručnjaka

Povijest. Masaža je nastala u davnim vremenima kao jedno od sredstava tradicionalne medicine. Podrijetlo same riječi objašnjava se na različite načine. Neki filolozi vjeruju da je termin nastao iz francuskog glagola "masser" - trljati, koji je zauzvrat posuđen iz arapskog jezika: "masa" - dodirnuti, dodirnuti ili "maschs" - lagano pritisnuti. Drugi vjeruju da riječ "masaža" ima korijene u sanskrtskom jeziku ("makch" - dodirnuti), u grčkom ("masso" - stisnuti ruke), na latinskom ("massae za prste") i staro ruskom ("mashasha" - osjetiti).

Masaža je bila uobičajena u zemljama drevnog istoka, posebno drevnoj Kini. Književni izvori govore da je masaža tamo bila poznata već u 25. stoljeću. PRIJE KRISTA e. Arapska masaža bila je poznata 12-15 stoljeća prije Krista. Veliki doprinos širenju i razvoju masaže dao je liječnik i filozof Ibn Sina (Avicena). Stvorio je klasifikaciju masaže (jaka, slaba, pripremna, restorativna). Tada se masaža počela širiti u susjedne zemlje - Perziju, Tursku, Armeniju, Gruziju. Stari Grci koristili su terapijsku, sportsku i higijensku masažu, nazivajući ove vrste "apiterapijom". Njihovi prvi propagandisti bili su Herodicos i Hipokrat. Zanimanje za masažu oživljava se u XIV-XV stoljeću. nakon objave u Europi djela o ljudskoj anatomiji talijanski znanstvenik XVI stoljeća. Merkur u višenamjenskoj studiji "Umjetnost gimnastike" sistematizirao je radove znanstvenika prošlih stoljeća i dao opis novih tehnika masaže.

Velika uloga u formiranju terapeutske i wellness masaže u ranom XIX stoljeću. glumio Peter Henry Ling - osnivač švedskog sustava masaže i gimnastike. Od sredine XIX stoljeća. u mnogim europskim zemljama postoje radovi o tehnikama masaže u kojima se autori trude znanstveno utemeljiti učinak masaže na razne organe i sustave tijela. U tijeku su izrade indikacija i kontraindikacija za njegovu upotrebu, opisane su tehnike masaže. Značajnu ulogu u preispitivanju masažnih tehnika, klasifikacija njegovih tehnika pripada francuskim liječnicima. Značajnu ulogu u razvoju i znanstvenom opravdanju uporabe masaže igrali su ruski liječnici. Krajem XIX stoljeća. U Rusiji su se pojavili centri za obuku specijalista za terapijsku masažu. Školu masaže osnovali su E. I. Zalesova (u Sankt Peterburgu), K... G. Soloviev (u Moskvi). Rad N. V. Sletova doprinio je uvođenju masaže u klinikama, bolnicama i kozmetičkim salonima..

Najveća zasluga u razvoju teorije i prakse masaže na prijelazu XIX-XX stoljeća. pripada ruskom znanstveniku I. V. Zabludovskom. Smatram ga utemeljiteljem domaće higijenske masaže. Mehanizam djelovanja terapeutske masaže za masnu kožu i plastičnu masažu objasnio je u svojim radovima profesor A. I. Pospelov. Trenutno značajnu ulogu u razvoju praktične masaže igra N.A. Belaya, V. I. Dubrovsky, A. A. Biryukov. V. I. Vasichkin, V. N. Fokin, itd..

Masaža je kombinacija posebnih tehnika pomoću kojih se maser ili poseban aparat izvodi odmjereni mehanički i refleksni učinak na ljudsko tkivo i organe u svrhu terapijske i preventivne svrhe

Sve vrste ručne masaže temelje se na mehaničkim pokretima. Iritacije koje izazivaju kroz živčane završetke prenose se u mozak i refleksno uzrokuju promjene u različitim tkivima i organima osobe..

Učinak masaže na tijelo je raznolik. Učinak masaže na koži je da se s kože uklanjaju rožnate ljuskice, povećava se protok arterijske krvi do masiranog područja i najbližeg područja, u vezi s tim što lokalna temperatura raste, opskrba tkivima krvlju poboljšava se, enzimski procesi se povećavaju. Pod utjecajem masaže povećavaju se tikvice venske krvi i limfe, što zauzvrat pomaže smanjiti edeme i zagušenja ne samo na području masiranog područja, već i na periferiji. Osnova za aktiviranje mikrocirkulacije je mehanički učinak na kožu, uglavnom zahvaljujući hvatanju nabora (mehanizam pribadača). Mehanička studija omogućuje ne samo povećati odljev limfne komponente, nego i aktivirati protok arterijske krvi. Poboljšanje disanja na koži, povećanje izlučivanja kožnih žlijezda doprinose uklanjanju metaboličkih proizvoda iz tijela. Pod utjecajem masaže pojačava se oslobađanje histamina, acetilkolin, koji stvara povoljne uvjete za mišićnu aktivnost, ubrzavajući prijenos živčanog uzbuđenja s jednog elementa na drugi.

Djelujući na brojne receptore kože, masaža potiče reakciju tijela, koja može biti različita (od sedacije do uzbuđenja, od inhibicije do toniranja), ovisno o primijenjenim metodama, snazi, trajanju i tempu njihovog utjecaja.

Koža prvo opazi iritaciju proizvedenu različitim tehnikama masaže. Uz pregib kože, ovisno o dubini i jačini učinka, masaža ima izravan učinak na limfni sustav, vene, živčani sustav, mišićni sustav, kao i na unutarnje organe i tkiva.

Postoji nekoliko škola masaže.

Europska. Uključuje one prakse masaže u kojima je, uz pomoć znanja iz anatomije i fiziologije, palpacijom moguće utjecati na razne sustave i organe. Ovo je rad s onim što je vidljivo i razumljivo, kako i kako funkcionira.

U domaćoj školi masaže postoje 3 glavne tehnike masaže - klasična (higijenska), terapijska i plastična masaža. Postoji nekoliko tehnika limfne drenaže koje su u početku bile distribuirane u Francuskoj, Španjolskoj i trenutno se koriste u Rusiji. U novije vrijeme, španjolske tehnike masaže - kiromasaža i neurosedativna masaža - postale su široko rasprostranjene..

Istočno. Orijentalne tehnike temelje se na znanju energetskih točaka, biološki aktivnih točaka, čakri. Prema njima u ljudsko tijelo prodiraju određeni energetski kanali koji provode različite vrste energije kroz sebe, koji su odgovorni za pravilno funkcioniranje svakog organa. Vrste orijentalnih tehnika - ajuvedska masaža, shiatsu, tajlandska masaža, tibetanska masaža, refleksološka masaža stopala. Glavne vrste masaže lica:

  • klasični (higijenski),
  • plastika,
  • liječenje,
  • limfna drenaža,
  • chiromassage,
  • neurosedative,
  • segmentirani refleks,
  • self-masaža.

Klasična (higijenska) masaža lica, vrata, dekoltea provodi se posebnim alatom za masažu (ulje ili krema) koji sadrži razne aktivne tvari.

Indikacije za postupak:

  1. Izbledela koža lica i vrata.
  2. Oslabljeni ton mišića lica.
  3. Disfunkcija lojnih žlijezda (smanjena aktivnost lučenja sebuma).
  4. Pastoza i oteklina mekih tkiva lica.
  5. Fino naboran tip starenja
  6. Naprezanje tipa starenja.
  7. Starenje fotografija

Masaža se koristi za parezu facijalnog živca, za neurotična stanja kod žena, za hipertenziju I-II stadija, za vegetativno-vaskularnu distoniju sa tendencijom povećanja krvnog tlaka kod cerebro-vertebralne insuficijencije, spondilartroze i osteohondroze vratne i torakalne kralježnice.

  • Bolesti kardiovaskularnog sustava:
    • akutne upalne bolesti miokarda i membrane srca;
    • reumatizam u aktivnoj fazi;
    • oštećenja srčanog zalistaka u fazi dekompenzacije i oštećenja aorte s prevladavanjem aortne stenoze;
    • zatajenje cirkulacije II-III stupnja;
    • koronarna insuficijencija;
    • aritmije;
    • hipertenzija III stupnja;
    • kasne faze cerebralne arterioskleroze s pojavama kronične cerebrovaskularne insuficijencije III. stupnja;
    • vaskulitis;
    • trombobliterativne bolesti perifernih arterija.
  • Upala limfnih čvorova i krvnih žila.
  • Bolesti krvi.
  • Bolesti autonomnog živčanog sustava tijekom pogoršanja.
  • Aktivna tuberkuloza.
  • Akutna groznica, visoka tjelesna temperatura.
  • Akutni upalni procesi
  • Bolest štitnjače (hipertireoza) tijekom dekompenzacije
  • Onkološke bolesti prije njihova kirurškog liječenja.
  • Pretjerani mentalni ili fizički umor.
  • Opći teški uvjeti za razne bolesti i ozljede.
  • Neuritis facijalnih živaca u akutnoj fazi.
  • Kauzalni sindrom nakon ozljede perifernog živca.
  • Kršenje integriteta kože.
  • Pioderma bilo koje lokalizacije.
  • Gljivične bolesti kože i vlasišta u akutnoj fazi.
  • Virusne dermatoze u akutnom stadiju (herpes, molluscum contagiosum itd.).
  • Bolesti kože lica u akutnom stadiju:
    • akne;
    • rozacea;
    • psorijaza;
    • atopijski dermatitis;
    • perioralni dermatitis.
  • hipertrihoze

Trajanje masaže je 30-40 minuta (najmanje 15 minuta za pacijente sa sklonošću snižavanju krvnog tlaka).

Postupci se provode svaki drugi dan ili 2 puta tjedno. Ovisno o dobi pacijenta, varira broj postupaka tijekom tečaja i broj tečajeva godišnje. Masaža s preventivnom svrhom propisana je od 23-25 ​​godina. Do 30-35 godina preporučuje se provođenje 2 tečaja masaže godišnje za 10-15 postupaka, nakon tečaja - potporni postupci 1 puta u 15-30 dana. Počevši od 35. godine preporučuje se provođenje 2-3 tečaja godišnje za 15-20 postupaka.

Osnovne masažne tehnike koje se koriste u klasičnoj masaži

Prilikom izvođenja masaže koristi se pet osnovnih tehnika:

  1. milovati
  2. trituracija;
  3. gnječenje;
  4. udaranje;
  5. vibracija.

Svi se pokreti odvijaju ritmički, s ocjenom 4 ili 8.

Potezanje je jedan od najčešće korištenih pokreta. Oni započinju i završavaju masažu. Potezanje je ritmički pokret u kojem ruka klizi po površini kože s različitim stupnjem pritiska, a da pritom ne premješta kožu i podložno tkivo jedan prema drugom. Ovisno o snazi ​​pritiska, udaranje može imati smirujući ili stimulirajući učinak na živčani sustav. Na primjer, površno meko glađenje smiruje, duboko pritiskanje - uzbuđuje. Sve vrste udaranja treba izvoditi polako i ritmički, s dlanovnom površinom u jednom smjeru. Moguće su pogreške koje treba izbjegavati prilikom udaranja:

  • snažan pritisak, što dovodi do bolne nelagode kod pacijenta;
  • naglo izvođenje pokreta brzim tempom, što dovodi ili do labavog kontakta ruku s kožom ili do premještanja kože i donjih tkiva, umjesto da kliznu duž nje.

Trljanje je tehnika u kojoj ruka ne klizi po koži, već je pomiče, praveći pomak, istezanje u različitim smjerovima. Brušenje je intenzivnije od udaranja. Nastaje na dlanovitoj površini vrhova prstiju ili stražnjoj strani srednje I falangije II-V prstiju, savijenih u šaku. Trljanje ima dubok učinak na tkivo, priprema je za gnječenje. Tehnika brušenja može biti različita - kružni pokreti, cik-cak, "piljenje". "Piljenje" se najčešće koristi u prisustvu masnih naslaga ispod brade, kao i pri radu u cervikalnoj regiji, leđima, dok se pokret izvodi istovremeno objema rukama laktom ruba četkica smještenih na udaljenosti 2-3 cm jedna od druge. Četkice se kreću paralelno jedna s drugom prijatelju u suprotnim smjerovima. Nepismeno je izvoditi trljanje s klizanjem po koži umjesto da je pomičete; istodobno treba izbjegavati bolnu nelagodu i paziti da se trljanje vrši prstima savijenim u međufalangealnim zglobovima, a ne ravno, što može biti bolno za pacijenta.

Grickanje je jedna od glavnih tehnika u masaži, tijekom koje se provodi fiksacija, hvatanje natečenog mišića, njegovo sažimanje i dubinsko proučavanje. Hlađenje djeluje dublje. Da bi se postigao najbolji učinak, ovu tehniku ​​treba izvoditi polako..

Basting je tehnika masaže koja se sastoji od niza trzajnih poteza terminalnim falangama prstiju. Miješanje se izvodi neprekidnim pomicanjem prstiju obje ruke istovremeno, dok se ruke, koje dodiruju masirano područje, odmah uklanjaju s njega. Prilikom izvođenja ovog pokreta važno je osigurati da je ruka opuštena, kretanje ruke u zglobu zgloba. Upadljiva opcija je stakato, u kojem prsti ne djeluju istovremeno, već uzastopce, jedan za drugim.

Energičniji tip udaranja - udaranje svim prstima istovremeno, koristi se kod pretilih osoba s masnim naslagama.

Vibracija je masažna tehnika u kojoj dlanovne površine ruku vrše brze oscilatorne pokrete bilo u ograničenom području, ili se postupno kreću po cijeloj obrađenoj površini. Vibracija se vrši dlanom na površini ruku ili krajevima prstiju, naprezanje mišića podlaktice i ramena, a ruka treba ostati opuštena.

Glavni pokreti tijekom masaže kombiniraju se i izvode u dobro definiranom slijedu. Da biste postigli najbolji učinak, potrebno je slijediti određena pravila za masažu:

  1. Masažni pokreti trebaju biti usmjereni odozdo prema gore i od središta prema periferiji.
  2. Masažu treba započeti laganim i nježnim pokretima, njihov intenzitet (brzina i pritisak) treba postepeno povećavati i smanjivati ​​do kraja sesije.
  3. Pokreti ruku trebaju biti glatki i ritmični do određenog rezultata (4, 8). Svi pokreti se ponavljaju 3 puta.
  4. Masažni pokreti ne smiju se pomicati i istezati kožu, pokreti trebaju biti klizni, lagano pritisnuti
  5. Na kraju svake vježbe trebate izvesti laganu fiksaciju, što stvara osjećaj smirenosti i opuštenosti..
  6. Tijekom masaže ne preporučuje se skidati ruke s kože lica, vrata, napraviti oštre prijelaze od čela do brade.
  7. Jačinu i intenzitet masaže treba izraditi uzimajući u obzir crte lica, dob, stanje kože i mišića lica pacijenta.
  8. Masaža lica treba izazvati pacijenta samo ugodne senzacije.
  9. Tijekom masaže lica pacijent ne smije razgovarati, mišići lica trebaju biti opušteni.
  10. Odmah nakon masaže ne preporučuje se izlazak vani u hladnu sezonu.

Klasična kozmetička masaža sastoji se od nekoliko obaveznih koraka..

  1. masaža stražnjeg dijela vrata i ramena;
  2. zapravo klasična masaža:
    1. masaža lica;
    2. masaža vrata sprijeda.